"Ллойд Персивал. Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) " - читать интересную книгу автора

13. Научитесь хорошо делать обманные движения! Рядовой боксер не знает,
как делать обманные движения или финтить, так что он не может обмануть
своего противника и заставить его поднять или опустить защиту. Наиболее
распространенной ошибкой, которую делают в обманных движениях или в финте,
является легкое движение кулаками, как будто для нанесения удара. Это
движение не эффективно, так как боксер, делающий обманное движение,
передвигает руки с их правильного положениями и таким образом открывает себя
для удара противника.
Финт правильно производится плечевым движением или движением корпуса с
целью обмануть противника и заставить его подумать, что вы собираетесь
нанести удар. Это достигается движением плеч или верхней частью корпуса
несколько вперед. Такое движение подаст вашу руку и кулак вперед, но не
изменит их действительного положения, так что вы будете готовы к нанесению
удара или к защите от атаки противника. Каждый раз, когда вы боксируете, вы
должны пробовать ваши обманные движения и финты, ибо только испытывая эти
приемы и уловки, вы сможете определить, которые из них эффективны, а которые
нет.
Девятое - обратите особое внимание на эти советы.
Ведите бой с различными противниками! Одним из лучших способов
отработки техники бокса является ведение, боев как можно с 'большим, числом
разных боксеров (высоких, низких, быстрых, медленных и т.д.),
Ведите бои в полную силу только два раза в неделю. Не рекомендуется
вести бои в полную силу только раз в неделю. Если вы просто тренируетесь, то
вы можете устраивать тренировочные бои ежедневно, но придерживайтесь
определенной нормы. Если вы участвуете в соревнованиях боксеров-любителей,
не участвуйте в матчах чаще, чем один раз в 10 дней или раз в две недели.
Если вы должны участвовать в соревновании, в течение которого вы должны
будете вести по два или по три боя в продолжение 3 или 4 дней подряд,
убедитесь в том, что вы находитесь в хорошей спортивной форме и в состоянии
выдержать такую нагрузку. Для того, чтобы приобрести надлежащую спортивную
форму, вы должны в течение 4-6 недель перед состязанием проводить
специальную усиленную тренировку.
Десятое - проводите мысленную подготовку к бою!
Многие прославленные чемпионы перед ответственными встречами ежедневно
за неделю до схватки в течение часа мысленно проводят те движения, которые
они должны будут сделать во время боя. Это очень эффективный прием. Закройте
глаза, пусть ваше воображение перенесет вас в атмосферу будущей схватки и
старайтесь действительно увидеть ход боя. Представьте себе, все возможные
варианты и продумайте, как вы будете реагировать на каждый из них в ходе
будущего боя. Например, представьте себе, как ваш противник неожиданно
бросается в атаку на вас или как он пытается войти в дистанцию ближнего боя,
делая нырок подвашулевую руку, затем представьте себя, наносящего удар
правой для того, чтобы остановить противника. Такая мысленная подготовка к
бою - очень важная) работа, которая окупится с лихвой. Мысленно проведя весь
бой, вы, возможно, таким же образом будете реагировать, когда возникнет
подобное положение в ходе настоящего боя. Ваши движения будут уверенными и
быстрыми.
Если вы волнуетесь перед или в ходе боя. Если вы несколько взволнованы
или возбуждены, всегда помните: а) что ваш противник также волнуется; б)
расслабьте плечи и руки и успокойтесь; в) дышите медленно и глубоко; г)