"Ллойд Персивал. Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) " - читать интересную книгу автора

сконцентрируйте все ваши мысли на том, что вы собираетесь делать; д) как
можно быстрее приступайте к активным действиям; е) упорно тренируйтесь
каждый день с тем, чтобы вести бой спокойно и легко. Если вы будете
тренироваться в таком стиле, то вы обязательно выработаете в себе это
спокойствие и хладнокровие, и тогда трудно будет вас вывести из этого
состояния; ж) не важно, как вы нервничаете, но никогда не показывайте этого
противнику и действуйте так, как если бы вы были совершенно спокойны и
уверенны в себе, как чемпион. Если вы упорно будете работать над этим, то
вскоре действительно вы себя будете чувствовать спокойно и уверенно.
Помните - хорошая спортивная форма больше, чем половина победы в бою! В
боксе, как и в других видах спорта, участник соревнования, находящийся в
лучшей спортивной форме, который более упорно работал над собой, наполовину
уже победил в схватке. Так что всегда в первую очередь старайтесь быть в
лучшей спортивной форме, чем ваш противник - независимо от того, сколько для
этого потребуется труда и упорства.
Важная роль шейных трехглавые мышц, мышц живота, предплечий и ног.
Мышцы этих частей тела испытывают наибольшую нагрузку во время боя, так
что обязательно максимально развивайте и тренируйте их. Сильная шея
способствует тому, что вы с меньшей затратой энергии сможете выдерживать
более сильные удары; хорошо развитые трехглавые мышцы - это значит более
сильный удар и большая выносливость и скорость движения ваших рук; хорошо
развитые предплечья - это увеличение силы удара и большая сила во время
клинча или в защите; сильные, хорошо развитые ноги - это дополнительная
энергия, повышенная скорость и большая выносливость на любом этапе боя.
Развитые мышцы живота дают вам возможность "принимать" сильные удары в
корпус.
Примечание: обратите особое внимание на ноги, чтобы они были
действительно сильными и подвижными. Рядовой боксер не развивает свои ноги,
совершая при этом большую ошибку. Избегайте этой ошибки.
Следите за своей диетой
Если боксер хочет добиться высоких результатов, он должен соблюдать
режим питания: питаться определенной пищей в определенное время.
Развивайте и тренируйте левую руку! Немногие боксеры в состоянии на
протяжении всего боя наносить сильные прямые удары левой рукой. Боксер,
уделяющий много внимания развитию левой руки, создает себе преимущество,
которое легко может решить исход боя в его пользу. Одним из хороших способен
развить левую руку является держание груза в руке в 1,5-2 кг. Другой
способ - это в тренировочном бою с воображаемым противником наносить удары
левой один за другим до тех пор, пока не устанет рука. Делайте это
ежедневно, начиная примерно за 10 дней до схватки и вы увидите, что вы
развили действительно выносливую, не знающую устали левую руку - один из
наиболее главных факторов успеха в боксе.
Держите глаза открытыми! Многие начинающие и некоторые опытные боксеры
делают большую ошибку, закрывая глаза в то время, когда они наносят удар или
подвергаются удару, или когда делают нырок, или уклон от удара. Вы должны
избегать этой ошибки.
Помните - держите глаза открытыми все время или ваш противник может
воспользоваться этой вашей ошибкой.
Не злоупотребляйте своим мастерством!
Если вы точно будете следовать всем советам и инструкциям, данным в