"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

Стройность - это образ жизни, который мы с вами выбираем!
Раз и навсегда решите, что вы каждый день в своей жизни будете
обязательно делать что-то полезное для своего здоровья, для своего тела, для
своей внешности.
Это может быть утренняя зарядка. Это может быть просто яблочко или
кусочек черного хлеба с кефиром на ужин.
Стройность - это действительно ежедневный образ вашей жизни. И диеты
здесь особенной роли не играют. Я считаю, что наш организм очень мудрый, и
надо прислушиваться к его тихим советам, а он подскажет правильный продукт и
правильное питание, которое подходит именно для вас.

Любите себя уже сейчас

Посмотрите на себя в зеркало. Посмотрите благосклонно, с любовью, с
удовольствием. Погладьте себя ласково по тем местам, которые вам сейчас не
нравятся. Если вы будете думать о клеточках своего тела с любовью, то вам
значительно легче будет "договориться" с ними о том, чтобы они похудели.
Поверьте, что от этого исходного момента зависит успех всего
предприятия по достижению стройности, красоты и здоровья. Мы любим себя уже
сейчас. Такими, какие мы есть. Полными и худенькими, крепкими и тщедушными.
Поблагодарите Высшие силы за то, что у вас есть тело, любите и ласкайте его.
Дайте себе обещание сделать его еще лучше. Как только мы настраиваемся на
постепенное улучшение, а не пугаем свое любимое тело обещанием строгих диет
и беспощадных тренировок, то наше подсознание, а вместе с ним и тело,
расслабляется и настраивается на процесс обретения стройности.

Скорая помощь при увеличении веса

Прежде всего, не надо есть после восьми часов. Можно попить зеленого
чая, кефира с ржаными хлебцами. Когда почувствуете непреодолимое желание
что-нибудь поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное
наполнение и успокоился. Ежедневно выполняйте упражнения по 15-20 минут.
Старайтесь ходить побольше пешком, хотя бы 30 минут в день. Не забывайте о
том, что занятие любовью и фрукты - это классическая французская диета. А
тренировка мышц какая! Причем именно тех, которые отвечают за стройность
ног, бедер, талии.
Пройдите курс массажа. Он очень полезен еще из-за того, что нельзя есть
за два часа до массажа и два часа после. Это просто замечательно!
Несколько чашек зеленого чая помогут вывести токсины из организма и
поддержат нашу стройность и молодость, так как зеленый чай богат
антиоксидантами.

Отпуск - это время для здоровья и стройности

Отпуск - это ценнейшее время, когда мы можем посвятить себе, своей
фигуре и здоровью практически каждую минуту. Используйте же его! Вы можете
смотреть на ваш шезлонг только как на подручное средство для хранения
полотенца и пляжной сумочки. А сами все время двигайтесь! Я знаю, что спать
на пляже хочется, но не надо. Лучше, намазавшись противосолнечным кремом и
надев на себя шляпу, отправиться в путешествие по морскому берегу.