"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

Разумеется, выпрямив спину и напрягая мышцы ног при ходьбе. Для разнообразия
можете по дороге поплавать, а потом опять двигайтесь.
Если вас не прельщает перспектива поиграть в волейбол на пляже, то не
упускайте возможность поделать упражнения в бассейне или в море. Вода -
превосходный натуральный массажер, и польза от него будет огромной для всего
вашего тела.

Наше тело обожает физкультуру

Мы с вами обязательно будем делать упражнения. Причем постоянно.
Упражнения должны стать вашими верными спутниками на всю жизнь. Даже мужья
могут меняться, а упражнения останутся (шутка). А как же иначе? Мы же
собираемся жить долго в своем красивом и стройном теле, а это значит, что
надо двигаться, двигаться, двигаться...
Запомните: наше тело обожает движение. Разумеется, мы не говорим сейчас
о супернагрузках профессиональных спортсменов, это совсем другое. Мы говорим
об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных
занятий физкультурой. Любой, какая вам только нравится.
Например, я больше не занимаюсь теннисом, но получаю невероятное
удовольствие от танцев и йоги. Вчера вам нравился один вид движения, а
завтра понравится другой. Неважно, чем именно заниматься, главное двигаться
всю жизнь.

Тонус - это молодость!

Постоянное движение - это профилактика старения организма. Старость не
наступает мгновенно, как снег на голову. Она подбирается к человеку,
используя слабые места, такие как: неправильный образ мыслей; негативное
восприятие себя и осуждение других; неправильное питание; отсутствие
привычки радостного движения.
Если мы перестроим свое сознание и не оставим для старости лазеек, то
ей сложнее будет укусить нас. Лучший способ для этого - ежедневные
тренировки своего прекрасного тела. Тонус - это молодость! Если вы будете в
хорошей физической форме, то даже лишние килограммы будут смотреться
гармонично на тренированном теле.
Наше намерение очень могущественная вещь, поэтому надо твердо решить
для себя, что вы намерены иметь новое тело. Стройное, тренированное, с
прямой спиной и подтянутым животом.

Купите красивую спортивную форму

Договоритесь сами с собой и со своим любимым телом, что вы начинаете
постоянные тренировки. Совет номер один: отправляйтесь в ближайший магазин
за спортивной формой. Заниматься любым видом физической активности лучше
всего в новенькой, купленной в лучшем магазине форме.
Когда вы идете в магазин "Reebok" или "Adidas", вы поневоле
проникаетесь атмосферой бодрой спортивной жизни, бурлящей там.
Вы прикидываете, как будете соблазнительно выглядеть в форме для
аэробики с короткими шортиками. А это очень помогает почувствовать себя
спортсменом, даже если вы до этого дня занимались зарядкой последний раз в