"Наталья Правдина. Мои рецепты стройности" - читать интересную книгу автора

рот. И пропускаем его в святая святых - в свое тело - только после того, как
этот продукт или блюдо прошли нашу "таможню". Если это помидор, ломтик
ржаного хлеба - зеленый свет. А если хрустящая картошечка фри, кусочек
свежего тортика, соблазнительно пахнущий ванилью, - красный свет. Вот и все!
Вы - главнокомандующий. Никто не может вас заставить есть то, что вам
вредно. Следовательно, все в ваших руках!

Шаг второй. Наполняемся энтузиазмом

Когда ты принял твердое решение стать стройным и легким, как перышко,
создается такое впечатление, что весь мир старается накормить тебя как раз
тем, что вредно.

На работе у коллеги день рождения, и отмечается он традиционными
тортами из модных кондитерских, колбасами, конфетами и вином. Встреча с
важным клиентом происходит в ресторане, где фирменное блюдо - гусиная
печень, известная своей калорийностью. Дома любимая свекровь встречает
широкой улыбкой и свежеиспеченными пирогами с начинками трех сортов.
Включаешь телевизор, чтобы отвлечься, - а там реклама пива и супов быстрого
приготовления. Как же быть, чтобы остаться стройным и при этом никого не
обидеть?

Ах, друзья мои, через это проходим все мы, стремящиеся стать стройными.
Если весь мир хочет есть пироги, пусть ест. А мы не будем! Не будем, и все.
Потому что мы любим себя, уважаем себя и свое решение, а самое главное - мы
знаем, что существует и другой способ жизни. Здоровый и наполняющий нас
энергией.
Если на начальном этапе не хватает немножко силы воли, чтобы
противостоять налаженной индустрии, предлагающей вредное питание, то надо
активизировать свои собственные арсеналы. Это прежде всего:
в Вдохновляющее чтение. Покупайте журналы и книги, которые стимулируют
ваше увлечение здоровым образом жизни. Ничто так не вдохновляет, как
разглядывание фотографий стройных спортсменов и спортсменок, чтение
"правильных" рецептов и размышление, чем один протеиновый коктейль
отличается от другого по степени эффективности сжигания жиров.
в Общение с друзьями-единомышленниками. Если встречи с любимой подругой
постоянно приводят вас в прокуренное помещение бара или клуба, то стоит
задуматься. Возможно, пришло время обратить внимание на людей, которые
занимаются спортом, бегают, следят за своим весом. Например, если вы
подружитесь с теми, кто занимается вместе с вами в спортзале, то общение с
ними может полностью изменить ваш обычный распорядок. Ваши друзья могут
многое сказать о вас самих. Выбирайте их правильно.
в Выбор примера для подражания. То, что вам нравится в других людях, в
той или иной степени уже присутствует в вас. Выберите человека, который
своей внешностью, социальным успехом полностью соответствует вашему
представлению об идеале, и старайтесь быть на него похожими. Для меня,
например, таким образцом является английская певица Сара Брайтман. Я любуюсь
ее ангельским личиком, изящной фигуркой, восторгаюсь ее феноменальным
талантом. Достойна восхищения также певица Шер с ее страстным желанием быть
красивой, молодой и стройной. Кого выберете вы?