"Наталья Правдина. Мои рецепты стройности" - читать интересную книгу автора

энергией. Это станет для нас источником силы.

Итак, перед каждым приемом пищи раскройте руки ладонями вверх, пальцы
немного раздвиньте. Прикройте глаза и почувствуйте, как руки наполняет
космическая сила. Вы можете ощутить небольшое покалывание или вибрацию.
Через некоторое время протяните руки над пищей, которую собираетесь съесть.
Представьте, что из ваших рук благостная энергия стекает в пищу. Можете
произнести вслух такие слова: "Да наполнится моя пища силой и энергией. Да
принесет она мне здоровье, благополучие и силу".
Вот и все, теперь можете приступать к еде. Вы заметите, что у вас
становится намного больше энергии, чем раньше, и вам требуется меньшее
количество пищи, чтобы насытиться.
Разумеется, не стоит проделывать этот ритуал в общественных местах или
когда вы пришли знакомиться с родителями своего молодого человека. Вас могут
неправильно понять. Поэтому совершайте этот ритуал тогда, когда за вами не
наблюдают чужие глаза.

Получаем энергию жизни

Я заметила: когда уезжаю за город, то в первые дни у меня бывает очень
хороший аппетит. Однако чем больше гуляю, чем больше общаюсь с природой, тем
меньше и меньше хочется есть. И под конец отпуска я с удивлением замечаю,
что питаюсь в основном одной лишь травкой, как зелененький кузнечик, и при
этом чувствую себя превосходно! Я уже не говорю о том, что значительно теряю
в весе! Что же происходит? Полагаю, что постоянное общение с природой
действительно насыщает настолько, что аппетит пропадает.
Мы учимся получать энергию не только из пищи, но и от неба, звезд,
облаков, солнца, моря и гор. Разумеется, в мои прогулки входят постоянные
медитации, чтение мантр, велений и аффирмаций. И иногда создается
впечатление, что от этой духовной работы организм насыщается так, что и обед
становится не нужен!
К тому же я делаю упражнения, которым научил меня Гранд Мастер Яп Чен
Хай. Многие из них я уже описывала. Как правило, это базовые упражнения
цигун. Несмотря на свою простоту, они на самом деле напитывают энергией. И
не только напитывают, но и оздоравливают все тело, омолаживают и очищают
организм от шлаков и токсинов.

Упражнение: Напитываемся энергией неба и земли
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чуть согнуты. Шея на
одной прямой с позвоночником. Состояние спокойное. Думайте только о хорошем.
Отпустите все беспокоящие вас мысли, как шарик в небо. Сейчас вы чувствуете
только себя.
Сделайте вдох, на вдохе ладони поднимите вверх. Сделайте выдох, ладони
опустите вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12 таких движений.
Вдох - ладони наверх, выпрямляем колени. Выдох - ладони вниз, слегка сгибаем
колени.
Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вы впитываете энергию
Неба, а при выдохе - соединяетесь с Землей. Таким образом вы
восстанавливаете свою связь с Небом и Землей. Вы становитесь открытым
каналом для прохождения энергии. Силы ваши растут.