"Н.Н.Преображенский, В.Ф.Преображенская. Анти-Зеланд или На халяву и уксус сладкий " - читать интересную книгу автора

Сидящие на диете знают, что потерять 1-2 кг веса можно довольно легко и
быстро. Затем дело идет гораздо медленнее и требует гораздо больших усилий.
Организм пытается защитить себя от голода и его деструктивных побочных
эффектов регулированием метаболизма, усиленно пытаясь сохранить тот вес, в
котором он нуждается для оптимального здоровья и функционирования.
Разумеется, организм защищает себя и от избыточного набора веса, но не
так активно, потому что избыточный вес не представляет собой
непосредственной и прямой угрозы его существованию, в отличие от недостатка
веса. Таким образом, естественный вес - это вес, при котором человек
чувствует себя здоровым.
Исследования показывают, что основная причина, по которой организм
защищает себя от потери или набора веса, - это защита здоровья.
А. Шопенгауэр писал: "...Вообще 9/10 нашего счастья основано на
здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него
решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия; даже
субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном
состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде
всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине
главное условие человеческого счастья. Отсюда вывод тот, что величайшей
глупостью было бы жертвовать своим здоровьем ради чего бы то ни было: ради
богатства, карьеры, образования, славы, не говоря уже о чувственных и
мимолетных наслаждениях; вернее, всем этим стоит пожертвовать ради
здоровья...".
И нужно ли добавлять к этим мудрым словам, что уж тем более глупо было
бы жертвовать здоровьем ради того, чтобы стать похожей на выдуманный ради
чужого блага стандарт красоты!

Выбирайте цели правильно!


Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого...

Хуан Мануэль


Многие люди, потерпев очередное поражение в борьбе с собственным весом,
говорят: "Если бы у меня только было больше силы воли, мне бы точно удалось
сбросить вес!" Или: "Если бы у меня было больше силы воли, мне бы точно
удалось удержать сброшенный вес".
Правильно ли связывать проблему потери и удержания веса с недостатком
силы воли? Многие зарубежные специалисты в области здорового питания считают
такую постановку вопроса некорректной.
Когда речь идет об элементарном инстинкте самосохранения и голоде и
жажде, которые управляют процессом потребления пищи, то можно говорить о
том, что они могут контролироваться силой воли только в течение
ограниченного периода времени. Попытки человека бороться с собственной
природой в этом случае в конечном итоге обречены на провал.
Тем более обречены на неудачу и попытки изменения пищевого поведения и
уровня физической активности, скомбинированные с неправильным планом!
Используя всю свою силу воли, вы вряд ли сможете сочетать жесточайшую