"Вадим Ротенберг. Образ я (философия)" - читать интересную книгу автора

случаев рассказывает увиденный сон. Более того, это состояние очень
важно для мозга и организма. Если человека или животное регулярно будить в
самом начале "быстрого сна", не давая видеть сновидения, то в ту ночь,
когда им дают отоспаться без помех, "быстрый сон" значительно
увеличивается, занимая порой половину всего сна.
Если же систематически лишать человека или животное "быстрого сна" и
сновидений, то происходят значительные изменения психики и поведения.
Животных обычно лишают "быстрого сна", помещая их на маленькую
деревянную площадку в бассейне с водой. Когда наступает "быстрый сон",
мышечный тонус падает, животное сваливается в воду и просыпается. Если
продолжать эксперимент достаточно долго, то в этих условиях животное
нередко погибает, хотя его систематически кормят и поят. Лишь недавно
ученые осознали, что гибель происходит вследствие сочетания двух факторов:
стресса, связанного с невозможностью активного поведения, и лишения
"быстрого сна". Каждый из этих факторов в отдельности к гибели не
приводит, а вот их сочетание оказывается непереносимым. Для понимания роли
сновидений этот факт очень важен.
Человека на маленькую площадку в бассейне не поместишь. Поэтому у
людей "быстрый сон" устраняют, пробуждая человека при первых
физиологических признаках этого состояния. Было много споров о влиянии
такого лишения "быстрого сна" на дальнейшее поведение человека. В
некоторых исследованиях подавление "быстрого сна" вызывало даже
галлюцинации. Но это оказалось достаточно редким исключением. Гораздо
более постоянным эффектом лишения сновидений является изменение в
механизмах психологической защиты. Было показано, что лишение сновидений
усиливает механизм вытеснения: человек "забывает" именно те события,
которые ему наиболее неприятны и угрожают его самовосприятию. Однако такое
"забывание" не проходит безболезненно: человек становится более тревожным
и напряженным, и он менее защищен от стресса.
Потребность в сне у разных людей различна. Есть люди, которым
достаточно 5 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо, Это -
короткоспящие. А есть люди, которым необходимо не менее 9-10 часов сна.
Оказалось, что у долгоспящих вдвое больше "быстрого сна".
Малоспящие - это люди с сильной психологической защитой по типу
отрицания неприятностей или их переосмысления. Они энергичны, инициативны
и напористы и не очень углубляются в тонкости переживаний и межличностных
отношений. А долгоспящие - это чаще высокочувствительные люди со сниженным
порогом ранимости, более тревожные, склонные к колебаниям настроения. И
все эти черты, особенно тревожность, усиливаются к вечеру, перед сном, и
уменьшаются утром. Можно полагать, что во время сновидений эти люди как-то
справляются со своими эмоциональными проблемами и отпадает необходимость в
их вытеснении. Сновидения помогают разрешить вытесненные конфликты.
Сновидения выполняют и другую важную функцию. При лишении "быстрого
сна" человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода.
В связи с этим возникло даже предположение, что само решение творческих
задач происходит в сновидениях и что в этом их основной смысл. Ведь и
впрямь были поразительные примеры творческих открытий в сновидениях.
Например, Кекуле увидел во сне бензольное кольцо в виде змеи, кусающей
свой хвост.
Но задумаемся на минуту: не слишком ли мал коэффициент полезного