"Барри Сирс. Войди в зону здоровья " - читать интересную книгу автора

реальное метаболическое состояние, которое может быть достигнуто любым
человеком и поддерживаться на протяжении всей жизни.

Что такое Зона? Говоря простым языком, это такое состояние, при котором
организм работает на пике своей эффективности. Жизнь вне Зоны - это обычная
жизнь, иногда радующая нас, чаще разочаровывающая, полная тупиковых проблем,
упущенных возможностей, болезней серьезных и не очень. Ну а внутри Зоны
жизнь проще и лучше. В Зоне вы будете получать удовольствие от оптимальной
работы своего организма: освободитесь от чувства голода, ощутите прилив
энергии, а также сможете лучше сосредоточиваться и будете способны на более
производительный интеллектуальный труд.

Когда вы в Зоне, проблемы не исчезают сами собой, но возможные решения
становятся более очевидными. Усталость и апатия заменяются энергичностью и
избытком сил. Избавление от лишнего веса, а точнее, от излишнего жира, что
для большинства людей является предметом неустанной и безуспешной борьбы, в
Зоне происходит без усилий, почти автоматически.

Жизнь в Зоне дает вашему здоровью серьезные преимущества. Незначительные
заболевания (такие, как простуды, грипп, аллергия) пристают к вам намного
реже, а когда все же пристают, то переносятся гораздо легче. Снижается
вероятность некоторых из самых серьезных хронических заболеваний -
кардиологических и онкологических. Если одно из таких заболеваний все-таки
поражает человека, оно лучше поддается лечению.
Но не путайте: я говорю не о "хорошем самочувствии". Пресловутое хорошее
самочувствие - просто общее выражение, в последнее время очень
распространенное в медицинских кругах. Хорошее самочувствие - это не более
чем отсутствие болезни. Зона над этим понятием. Зона - это оптимальное
состояние здоровья.

Так как же попасть в Зону? До сих пор те люди, которые знали об этом
больше всех остальных - спортивные психологи и тренеры, работающие с лучшими
спортсменами, - пользовались разными методиками, включая медитацию,
дыхательные упражнения, визуализацию и релаксацию. Многие из этих методик
были позаимствованы как у традиционной западной психологии, так и у
дальневосточных религиозных учений и боевых искусств. Но когда они помогают
спортсмену достичь Зоны, это зачастую происходит случайно и не может
повторяться с какой либо степенью постоянства.

Если психология в лучшем случае является бессистемным способом
проникновения в Зону, то что же тогда фармакология - то есть, медикаменты?
Всем хорошо известно широкое использование стимулирующих средств - особенно
анаболических стероидов и гормона роста, а также переливания крови, -
практикуемое профессиональными спортсменами, стремящимися перейти за грань.
Но цена, которую платят эти люди за свои достижения, очень велика - иногда
это даже жизнь.

Ни психология, ни медикаменты не являются надежным способом достижения
Зоны. Они могут быть эффективными от случая к случаю, но чаще всего нет.
Есть только один способ целенаправленно попасть в Зону. Эта методика