"Ю.Д.Северин. Вторжение долгожителей в чужие эпохи (Скрытые возможности человеческого организма) " - читать интересную книгу автора

Они изложены в Библии, Коране, различных трактатах. Многие из них успешно
применяются на практике. И хотя специалисты отмечают, что в арсенале средств
по обеспечению долгой жизни насчитывается до 300 рецептов, предпочтение
отдавалось наиболее редким из них. К нашему времени сложились заслуживающие
всеобщего признания правила образа жизни, обеспечивающего долголетие.

При поисках вариантов предупреждения старости еще в Древней Греции
зародилось особое направление - герокомия, исповедующее идею достижения этой
цели прежде всего путем соблюдения умеренности во всем. Традиции герокомии
получили развитие у представителей многих других школ в медицине, у
мыслителей древности и последующих времен.

Марк Туллий Цицерон (106-43 гг. до н. э.) в трактате о старости писал:
"Старости надо сопротивляться... Как борются с болезнью, так надо бороться и
со старостью: следить за своим здоровьем, есть и пить столько, сколько нужно
для восстановления сил, а не для их угнетения".

Римский поэт и сатирик Персии воздержанность в пище называл "дивной
наклонностью", "дочерью разума" и "матерью добродетелей". Он считал, что она
приводит человека к счастливой гармонии в физическом и моральном смысле и
долголетию.

Известный китайский философ Конфуций (ок. 551-479 гг. до н. э.) в
качестве средства продления жизни выдвигал принцип "Хара, хачи, бу", который
означал: ешь, пока не насытишься на 8/10.

Курьезный случай произошел с греком Помпонием Аттакулом. Отчаявшись
восстановить свое здоровье, он решил умереть голодной

смертью, но полностью выздоровел после нескольких дней воздержания от
пищи.

В дальнейшем оздоровительные рекомендации разных времен помимо призывов
к умеренности стали все чаще включать в себя и другие конструктивные
предложения. Вот некоторые из них:

Клавдий Гален (ок. 130-200 гг.) - древнеримский врач, рекомендовал
соблюдать умеренность во всем, принимать теплый душ, делать массаж, есть
морскую рыбу, пить виноградное вино;

Салернский кодекс здоровья (XI-XII вв.) рекомендовал вести
уравновешенный образ жизни, соблюдать спокойствие, умеренность во всем,
стремиться к радостному восприятию событий;

Луиджи Корнаро (1467-1565 гг.) разработал метод гигиенического
аскетизма, ограничив потребление твердой пищи до 420г, а жидкости -до 1200г
в день. Рекомендовал избегать вредного влияния резких изменений природы,
сильных эмоциональных нагрузок и физических перенапряжений;

Кристоф Гуфеланд (1762-1836 гг.) - немецкий врач, разработал систему