"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

раздражительные люди, не заботясь о других, с легкостью выплескивают свое
раздражение, гнев и обиды на людей, да еще и наслаждаются, наблюдая, как их
оппонентам несладко от грубых или изощренно едких реплик и замечаний. В этот
момент они как бы подпитываются энергией обид, исходящих от обиженных...
Конечно, в реальной жизни такие схематические разделения намного
сложнее и многообразнее. Худые могут быть добродушными, а толстые -
сварливыми и мелочными, но тем не менее тенденция просматривается явно. Для
нас важно понять: что послужило причиной накопления лишнего веса, какие
негативные эмоции спровоцировали ожирение?

Практика

Возьмите себя за жировые складки, почувствуйте их как кожистые мешки,
наполненные упругим негативным состоянием, которое мешает вам жить... Если
прежде вы ощущали только прикосновение, то сейчас постарайтесь разложить его
на чувственный ряд: в нем тепло или холод, ощущение подвижности или
плотности жира в руках, а самое главное - в нем ключ к пониманию корня
проблемы. Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на ощущениях своих
ладоней. Внимательно слушайте его и мысленно проговаривайте фразу: "Я хочу
понять, откуда лишний вес. Тело, помоги мне!" Это простое аутогенное
внушение - прямое обращение к своей физиологии, на которое она обязательно
откликнется. Например, возникла легкая боль в почках. Они не могут голосом
сказать о том, что обида стала причиной нарушения обменных процессов, и
подают сигнал. Но для того чтобы понять этот чувственный знак и правильно
истолковать сообщение, нам нужно изменить систему восприятия себя, научиться
слушать то, что подсказывает через ощущения тело.

Судьбы

Валентина Г., тридцать шесть лет, рост 172 сантиметра, вес девяносто
восемь килограммов. Она не выглядит угрожающе толстой, умело маскирует свои
габариты свободной одеждой, прячет оплывшие щеки и глазки за макияжем и на
первый взгляд весела и беззаботна. Пришла на занятия группы потому, что
поняла: вес начал ей мешать. Она уже не могла с прежней легкостью нагнуться,
появилась одышка при быстрой ходьбе, тяжесть в голове и ногах, по утрам
вставала с отеками... Домашние относились к ее стремлению похудеть
снисходительно. Было несколько попыток голодания, причем каждый последующий
раз давался ей труднее предыдущего. Но даже после недельной голодовки и
активного очищения организма она похудела только на пять килограммов и за
несколько дней набрала их вновь. После этого она потеряла веру в то, что
может избавиться от излишков веса. На занятиях она работала заинтересованно,
была активна. Когда выясняли причину ожирения, Валентина ощутила боль в
области надпочечников.
Надпочечники продуцируют адреналин, который является гормоном стресса и
сопровождает такие эмоции, как страх, гнев, азарт и т. д. Валя решила
выяснить, что же все-таки послужило толчком к развитию ее личной проблемы.
Она держала себя за складки на животе и мысленно сосредоточилась на точках
проявления боли. Скоро в воображении возникла картинка: опушка леса, плотные
кусты, и она идет по тропинке вдоль кустов. Вдруг позади себя она
почувствовала опасность. Обернувшись, увидела огромного кабана, который