"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

плотно сжатые кулаки прижмите к тем местам тела, которые в ощущениях
обозначились как причина накопления лишнего веса. Если таких мест два или
больше, можно прижимать кулаки к телу по очереди или выбрать наиболее ярко
проявляющие себя точки. Появится ощущение, что от сжатых кулаков внутрь тела
текут волны силы. Они размывают густую плотность, которой были окружены
органы или участки тела, спровоцировавшие набор лишнего веса. Постепенно
плотность становится призрачной и вскоре рассеется окончательно. Вместе с
ней уйдет и напряжение из сжатых кулаков, они расслабятся. А в теле появится
чувство легкости, свободы, избавления от груза накопленных килограммов. К
сожалению, сохранится это упоительное чувство легкости недолго -
час-полтора. Но каждое новое повторение упражнения закрепляет это
переживание, и оно длится дольше и дольше. Регулярное повторение упражнения
изменит ощущения, позволит почувствовать себя стройным, подтянутым, свежим,
полным сил. Это внутреннее ощущение прямо влияет на обменные процессы,
накопленный жир сгорает, разлагается на воду, тепло и энергию. Тепло просто
будет излучаться в пространство покровами тела, вода найдет выход через
естественные пути, а вот растрачивать впустую энергию не стоит. Чтобы
использовать ее для поддержания тонуса внутренних органов, достаточно
добиться ощущения, что органы брюшной полости, подобно сухой губке,
впитывают энергию, выделившуюся в процессе сгорания внутреннего жира. За
короткое время с помощью описанного упражнения можно избавиться от излишков
веса, добиться быстрого и устойчивого результата.


ЖЕСТ ПОХУДЕНИЯ

Мы уже познакомились со специфическими жестами включения, которые
помогают мобилизовать свои внутренние возможности и активизировать
физиологические и психологические процессы.
Для нашей работы по избавлению от лишних объемов и веса важен
конкретный жест похудения. Кроме избавления от излишков "соцнакоплений" он
помогает гармонизировать внутреннее состояние человека. Для нас он будет
стартовым посылом активного сжигания жировых излишков.
Большинство жестов включения выполняется стоя. Ноги при этом
расставлены чуть шире плеч, а носки ступней повернуты внутрь. Со стороны
человек в такой стойке выглядит косолапым. Быть может, эта поза противоречит
принятым эстетическим канонам, зато неуклюжее на первый взгляд положение
позволяет войти в полный контакт с окружающим энергетическим полем.

Практика

Начать выполнение жеста похудения нужно с разогрева. Выполним первый
жест силы: соединим подушечки больших пальцев, закроем глаза и прислушаемся
к своим ощущениям.
Когда появится волна внутреннего тепла, перейдем ко второму и третьему
жестам силы. И только после внутреннего разогрева перейдем к исполнению
жеста похудения. Для женщин это действие выглядит так: правая рука, согнутая
в локте, установлена на уровне щитовидной железы (межключичная ямочка),
локоть смотрит вправо. Ладонь развернута вверх. Левая рука расположена на
уровне солнечного сплетения и также согнута в локте, локоть направлен влево,