"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

Представьте, как энергия дыхания вливается в позвонки, наполняет их,
пронизывает все внутреннее пространство, и постепенно позвонки становятся
упругими, эластичными и наполненными силой. Ощущение это необычное, поэтому
спутать его с чем-то невозможно. Момент наполненности позвоночника каждый
поймет и почувствует безошибочно.
Тепло переполняет позвоночник, начинает струиться по ребрам - к
серединной кости грудины. Кажется, что и ребра, и сама грудина лучатся
теплом, переполнены им. Затем тепло заструится по позвоночнику вниз и
наполнит кости таза. Когда они наполнятся, при помощи дыхания распространите
тепло по костям ног: от тазобедренных суставов до косточек ступней и пальцев
ног.
Наконец, теплом наполнены позвоночник, грудная клетка, таз, кости ног и
рук. Сделайте еще несколько вдохов костями и почувствуйте, как давление
дыхания продвигает тепло из позвоночника, наполняет шейный отдел, затылочные
кости черепа.
Наполнив кости затылка, мысленными усилиями направим тепло на височные
и теменные кости, затем на кости лица. Когда череп заполнится энергией,
появится удивительное ощущение, что голова изнутри лучится мягким нежным
теплом, которое омывает мозг, пронизывает его, растворяет спазмы, снимает
все внутренние напряжения и зажимы. Голова становится чистой, легкой и
хрустально прозрачной. Будто и нет никаких забот, внутри тишина и покой.
Вновь сконцентрируйтесь на ощущениях тепла в позвоночнике. Оно
излучается позвонками внутрь тела, и внутренний жир, разогретый лучами
тепла, разжижается, тает, трансформируется в тепло, воду и энергию. Теперь
зафиксируйте внимание на том отделе позвоночника, который соответствует
животу. Тепло от него проникает в брюшную полость, пронизывает пласты
внутреннего жира и растапливает его. Ощутите, как энергия сгорающего
внутреннего жира впитывается костями и мышцами, внутренними органами, а
внутри живота появляется пустота, и стенка брюшины начинает втягиваться,
живот уменьшается на глазах.
Слушайте ощущения в скелете. Он наполнен энергией, и волны тепла от
него пробегают по телу и смывают все жировые излишки, от которых вы хотели
бы избавиться. В потоках тепла плавится и исчезает целлю-лит на бедрах и
спине, жировые складки на животе стремительно тают, как сугроб под весенним
солнцем. Разогретый, наполненный энергией и теплом скелет сжигает все
жировые излишки в теле, они превращаются в воду, тепло и энергию. Это похоже
на легкие мурашки внутри тела. Представьте, что мышцы, внутренние органы
впитывают эту энергию, наполняются ею, как губка.
После первого же упражнения с прогреванием позвоночника и расплавлением
внутреннего жира ваша талия уменьшится на несколько сантиметров. Уже на
втором-третьем занятии появится отчетливое ощущение энергии, которая
выделяется при сгорании жира. Регулярное прогревание скелета и сжигание
жировых накоплений поможет быстро избавиться от избыточного веса и
значительно укрепить свое здоровье. Энергия, которую подсознание
аккумулировало в жировых отложениях, будет использована для оздоровления,
перестанет тяжким грузом висеть на боках, животе, бедрах и т. п.


КАНАЛЫ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ