"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

внутри себя и сравните свое нынешнее состояние с тем, что скрыто внутри...
Ощущение конфликта между идеальным и реальным телом нарастает и усиливается.
Разум больше не хочет мириться с накопленным жиром, который стал источником
множества неприятностей... Помогите ему, помогите телу, помогите себе в
решении проблемы. Для этого надо сформировать заключительную, генеральную
закладку, нацеленную на создание в подсознании устойчивой долговременной
программы похудения.
Сядьте удобно, глубоко расслабьтесь. Руки лежат на бедрах, ладони
повернуты вверх. Мысленно расслабляйте тело участками. Расслаблены ступни
ног. Расслаблены икры и голени, колени, бедра. Расслаблены мышцы таза и
ягодицы. Расслаблен крестец, низ живота, поясница. Расслаблены мышцы спины,
плечи, грудь. Сосчитайте от десяти до нуля, на каждый счет погружаясь в
глубины расслабления, словно опускаясь по лестнице. Посидите недолго, чтобы
прочувствовать, как расслабление проникает в каждую клеточку тканей тела.
Начинайте активизацию подсознания. Произносите мысленно: "Я прошу мое
подсознание взять обе мои руки под полный контроль! Мои руки переходят под
контроль подсознания и отчуждаются от тела. Они принадлежат другому
хозяину - моему подсознанию". После того как почувствуете тяжесть и
неподвижность отчужденных рук, подгибайте мизинцы обеих кистей, прижимайте
их к ладоням и мысленно произносите: "Я прошу мое подсознание сделать образ
идеального тела родным и близким..."
Послушайте свои ощущения. Возникнет впечатление, что внутри
перемещаются какие-то массы энергии, что-то перетекает из одной части тела в
другую. Внутри явственно ощущаются перемены, но описать их внятно вряд ли
возможно...
Подогните безымянные пальцы и произносите мысленную закладку: "Я
счастлив(счастлива), что новое, идеальное тело стало родным и понятным".
Подгибая средние пальцы, мысленно попросите: "Господи! Благослови мое
новое счастливое состояние!" После этих слов нужно отрешиться от всех мыслей
и слушать ощущения. Скоро возникнет чувство, что появляется неожиданное
нежное состояние. Оно возникает как бы из ниоткуда и разливается по телу
блаженной волной.
Завершите формирование пальцевой закладки традиционно. Подогнув
указательные пальцы, мысленно произносите с решительным утверждением
ключевую фразу: "Так будет всегда!"
Последняя фраза "Обратной дороги нет!" произносится в момент, когда
большие пальцы прижаты к кулакам.
Сжатые кулаки словно склеены. Пальцы плотно сжаты, и простым волевым
усилием разжать их трудно. Да этого и не нужно делать. Поднесите кулаки к
голове и приложите их к области темени. Держите кулаки там до тех пор, пока
не появится ощущение, что сквозь пальцы прямо в мозг струится сила
мысленного импульса новой программы. Сначала волны от рук наполнят голову,
потом растекутся по телу и заполнят его, впитаются каждой клеточкой тела...
Завершение внедрения программы легко отследить. Руки вдруг потяжелеют и
опустятся на место, а кулаки медленно расслабятся. Это показатель того, что
подсознание восприняло всю необходимую информацию благожелательно, не
возникло внутреннего конфликта и программа глубинных перемен включена в
систему реакций бессознательной сферы и начинает работать.

Судьбы