"Вадим Шлахтер. Человек - оружие (Курс профессиональной психофизической подготовки бойца) " - читать интересную книгу автора

же человек падает на ягодицы, то, прежде всего, рискует получить
компрессионный перелом позвоночника, опущения почек и других внутренних
органов, травмировать тазобедренные суставы. А потому запомните: ни в коем
случае не садитесь; падайте легко и свободно плашмя! Как только эта техника
будет отработана на полу, можно переходить к падениям с высоты: со стула, со
стола. Точно так же легко и свободно можно делать в падении на твердой
поверхности кувырок вперед. Только при этом обязательно поджимайте голову,
вернее, позвольте телу интуитивно поджать ее, ибо тело "умнее" вас.
Но, чтобы без ущерба для себя принять серьезный удар твердого предмета,
одного расслабления не достаточно. Для этого еще нужно дополнительно научить
свое тело принимать "на скольжение" любой удар, то есть спонтанно
действовать так, чтобы этот удар соскальзывал с него за счет малого угла
между направлением удара и принимающей его поверхностью тела. И тогда самыми
худшими последствиями для вас в достаточно серьезных случаях будут лишь
легкие синяки. Точно так же, если на вас обрушится сверху пресловутое
изделие российской оборонной промышленности, а именно ДР-1, или "дубиновая
резинка", то она не причинит вам вреда, если вы немного отклонитесь в
сторону, а дубинка соскользнет с вашего слегка поднятого плеча - вниз по
опущенной руке.
Травмировать человека, нанося ему удары различными тупыми твердыми
предметами, очень-очень трудно, если только он научился полностью доверять
своему телу. Например, при ударе в голову последняя инстинктивно отклоняется
в сторону, и одновременно слегка пооджиматся плечо, чтобы удар с него легко
соскользнул.
Но при ударе в живот расслабление не помогает. В этом случае, напротив,
необходимо вызвать конвульсионное сжатие брюшного пресса. Вы должны
научиться спонтанно напрягать мышцы живота почти до судорог, до конвульсий.
Тогда любой удар в него будет вам не страшен - конечно же, при условии, что
ваш брюшной пресс достаточно развит. В то же время остальные части тела для
приема ударов все-таки лучше расслаблять.
Как же достигнуть спонтанного конвульсионного сжатия мышц живота при
опасности? В предыдущей главе я уже дал упражнения, вырабатывающие навык
поотдельности напрягать различные группы мышц. И в этом случае диспозиция
примерно та же. Воспользуйтесь самокодированием. Допустим, вы смотрите на
свою руку, лежащую на какой-то твердой поверхности, например, на столе, и
даете себе установку: через пять ударов пульса моя рука дернется сама по
себе. Затем вы входите в состояние пустоты и уже больше ни о чем не думаете,
ибо ваше тело само отсчитает эти пять ударов и в нужный момент дернет рукой.
Если таким образом вы научитесь кодировать свое тело (а это требует занятий,
которые обычно занимают от нескольких часов до нескольких дней; у самых
бестолковых - даже до нескольких недель), то сможете заставить его, когда
требуется, спонтанно напрягать живот. Причем ваш брюшной пресс всегда сумеет
подготовиться к принятию удара еще задолго то того, как тот станет опасен,
ибо напрячь мышцы можно значительно быстрее, нежели продвинуть кулак даже на
несколько сантиметров. При резком сжатии живота обычно слегка опускается
грудная клетка и выдвигается таз.
При ударе в область паха лучше всегда отводить бедро, или жестко
блокировать удар предплечьями.
Как вы, наверно, уже поняли, для достижения неуязвимости во главу угла
я ставлю также тренировку психики. В свое время, когда я вел занятия в