"Арнольд Шварценеггер. Автобиография " - читать интересную книгу автора

землю.
Я начал тренировать с утяжелением только ноги - это было самое нужное
для игры в футбол. Культуристы сразу же заметили, как я тяжело тренировался.
Учитывая мой возраст, пятнадцать лет, я приседал с совсем неплохими весами.
Они стали агитировать меня заняться культуризмом. Я был ростом шесть футов (
182 см ), худой, весил всего сто пятьдесят фунтов ( 67.5 кг ), но сложение у
меня было хорошее - атлетическое, и мышцы удивительно быстро отвечали на
тренировку. Я думаю, что эти парни это заметили. Сложение у меня было такое,
что в спорте успехи у меня получались легче, чем у сверстников. Но и
тренировался я интенсивнее, чем мои товарищи по команде, потому что хотел
большего, требовал большего от себя. В то лето культуристы взяли меня под
свое покровительство, вместе с ними я занимался за озером около города Graz,
в котором я жил в Австрии. Это была тренировочная программа просто для
поддержания формы. Мы работали без тяжестей. Мы подтягивались на ветках
деревьев. Держа друг друга за ноги, мы отжимались от земли. В тренировку
входили такие упражнения, как поднимание ног, приседания, наклоны. Все это
делалось с целью подготовить тело к тренировкам в зале.
Еще не кончилось лето, а я уже начал по-настоящему тренироваться с
тяжестями. Раз уж я начал, продолжение не заставило себя долго ждать. Через
два или три месяца, проведенных с культуристами, я буквально пристрастился к
этому как наркоман. Ребята, с которыми я занимался, были гораздо старше.
Karl Gerstl - врач, двадцать восемь лет, Kurt Manul - тридцать два и Helmut
Knaur - пятьдесят. Каждый в какой-то мере стал для меня отцом. Я даже своего
отца слушался меньше. Эти люди стали моими новыми кумирами. Я прямо-таки
преклонялся перед ними, восхищался их размерами, их контролю над своими
телами.
Я подошел к своим тренировкам с тяжестями через интенсивную базовую
программу тренировок с этими культуристами. Часовая тренировка раз в неделю
в футбольной команде меня совсем уже не удовлетворяла. Я записался, чтобы
ходить в зал три раза в неделю. Мне понравилось, как холодное железо
нагревается в моих руках, понравились звуки и запахи в зале. Я до сих пор
люблю все это. Мне больше всего нравится слушать, как звенят тяжелые
стальные блины, когда их одевают или снимают после работы со снарядом.
Я помню первую настоящую тренировку также отчетливо, как если бы это
было прошлым вечером. Я приехал в зал на велосипеде, который находился
примерно в восьми милях от городка, где я жил. Я тренировался со штангами,
гантелями, тросовыми машинами. Ребята предупреждали меня, что у меня все
будет болеть, но эти предупреждения никак на меня не подействовали. Я
считал, что не следует придавать этому значения. Но потом, после тренировки,
когда я поехал домой, я упал с велосипеда. Я так устал, что даже на руки не
мог опираться, совсем не чувствовал ног: они одеревенели, да и сам я весь
как будто окоченел - все тело у меня гудело.
Какое-то время я вел велосипед рядом, навалившись на него. Через
полмили я попытался снова на нем ехать, и снова упал, так что дальше я
просто вел его до дома. Такая была моя первая тренировка, но все равно мне
это понравилось.
На следующее утро я даже руку не мог поднять, чтобы причесаться. Каждый
раз, когда я пытался это сделать, возникала резкая боль в каждой мышце плеча
и руки. Я не мог согнуть локоть. Пытался пить кофе и почти все разлил на
стол. Я был абсолютно беспомощен.