"Арнольд Шварценеггер. Автобиография " - читать интересную книгу автора

привлекало огромное тело, нежели чем совершенное, больше нравилось
представление, где человек выглядел как огромное животное. Они называли меня
"гигант из Австрии" и "австрийский медведь". В газетах писали: "Если бы
Геракл родился именно сегодня, то его бы звали Арнольд Шварценеггер".
Я выступил в Голландии, в Бельгии, потом снова поехал в Англию. Мне
платили сто марок плюс расходы за каждое выступление. Это было почти ничего,
но я был счастлив. Денег, говоря серьезно, у меня не было, но я был молод. И
я знал, что деньги будут у меня в будущем. Я набирался опыта в таких
выступлениях. Я научился всяким мелочам. Например, что мне нужно улыбаться,
а не выглядеть серьезным, тщательно наносить масло на тело, а также
искусственно сокращать количество поз, чтобы меня вызывали на бис.
Я становился профессионалом. Моя деятельность обгоняла мой возраст и
опыт. Я рос настолько быстро, двигался вперед так стремительно и становился
так неожиданно знаменитым в культуризме, что я с трудом поспевал за
событиями.
Я тренировался круглый год. Продолжал тренировки по старому
расщепленному графику - теперь уже осознанно, не по необходимости.
Большинство культуристов стало использовать этот же график. В американских
журналах написали о раздвоенном графике как о моем секрете: этот метод
тренировки становился широко распространенным. Все думали, что я так быстро
и значительно вырос только благодаря этому методу тренировки.
Несмотря на то, что зал был мне в тягость, я предвидел, что в будущем
он станет выгодным. Я продолжал бороться: выплачивать долги и кое-как
сводить концы с концами.
Жизнь в Мюнхене стала гораздо приятней. Я познакомился с несколькими
культуристами, которые также серьезно тренировались, как и я сам. Я
становился звездой. У меня брали интервью, меня фотографировали. Все это
кружило мне голову. Я был молод, полон энергии и начинал летать на своих
крыльях. Я позанимался тяжелой атлетикой и тренировался с Franco Columbu. Я
убедил Франко заниматься культуризмом, а он меня тяжелой атлетикой. Тяжелая
тренировка на силу в этом виде спорта отличалась от тренировке в
культуризме. Но мне понравилось тренироваться с действительно большими
весами и я начал участвовать в тяжелоатлетических соревнованиях. Кроме
удовлетворения самолюбия, такая тренировка с тяжелыми весами давала хороший
прирост массы тела, а я чувствовал, что масса мне нужна еще. Потребность
работы на массу крепко засела у меня в голове: я делал тяжелые приседания,
жал лежа, все это позволяло иметь крепкий фундамент и выглядеть сильным.
Некоторым культуристам такого вида не хватает. У них красивые тела, но они
не выглядят мощными.
Причиной является неподходящая базовая тренировка. Хорошая тренировка
сильно развивает мышцы вокруг позвоночника. На самом деле специальных
упражнений для этих мышц нету, их развитие просто показывает, что вы
действительно тяжело тренируетесь, делаете тяжелые приседания и тягу на
становую, поднимаете большие веса и работаете на широчайшие. Я делал эти
упражнения с самого начала и это позволило развить большие основные мышцы.
Все это дает мощный внешний вид, а именно это люди и хотят увидеть.
Рег Парк был тяжелоатлетом: он делал приседания с 600 фунтами, жим лежа
с 500 фунтами и становую с более 700 фунтов. Я считал, что нет причины
отказываться от этой методики. Я выигрывал чемпионат Германии по поднятию
тяжестей до того, как прекратил этим заниматься. Тогда я весил более 250