"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

со мной, когда я сумела изменить свой образ жизни. Я стремлюсь благословить
свою жизнь здоровым телом, и это труд любви. Телесный Хлам, который я
сбросила по ходу дела, лишь побочный эффект моих Шажков в сторону
правильного питания. Моей целью было не снижение веса, а здоровая,
полноценная жизнь. Я уже давно поняла, что не смогу изменить сразу слишком
многое. Один маленький шаг за другим. Вот так Шажки изменили мой дом, мой ум
и мое здоровье.
Шажки - это едва заметные изменения в нашем повседневном поведении,
которые превращаются со временем в простые и привычные действия, совершаемые
нами ежедневно. Они помогут вам больше, что все остальное. Просто надо быть
добрым к себе и не взваливать на себя слишком много.
Оправдания, оправдания, оправдания. Мы все мастера придумывать
оправдания, и мы продолжим придумывать их, пока не очнемся и не поймем, что
они часть альтернативной реальности (Телесного Хлама), в которой мы
прячемся.
Я собрала небольшую коллекцию оправданий, которые мы приводим себе и
другим, чтобы только не вылезать из нашей крепости.
∙ Просто у меня крупные кости!
Ну конечно. Крупные кости делают нас высокими, даже широкими в обхвате,
но не кости, а жир пригибает нас к земле. Это одно из самых распространенных
оправданий, которыми мы пользуемся, чтобы почувствовать себя лучше. И как,
помогает?
∙ В моей семье все полные. Это у нас наследственное.
Что я могу на это сказать? Две мои сестры и бабушка - миниатюрные,
худенькие женщины. Так в чем же моя истинная проблема? Да, оправдания - это
не что иное, как разновидность лжи.
∙ У меня замедленный обмен веществ.
А вот это может быть правдой. Наш метаболизм замедляется, когда мы
истощаем тело неправильным питанием. Опасаясь, что еды не хватит, что
надвигается голод, оно переключается в экономичный режим, чтобы сохранить
запасы жира на те дни, когда нам нечего будет есть. Так когда же мы начнем
лучше обращаться с собой и есть регулярно? Наше тело нуждается в постоянном
поступлении качественного топлива.
∙ Мне не по карману диетические, полезные продукты.
Напомните-ка мне, во что вам обходятся посещения врача и покупка
лекарств? Правильное питание не такое уж до
рогое, если вы планируете каждый прием пищи. А что касается специальных
диетических продуктов, то только на них долго не проживешь.
∙ У меня нет повара, чтобы готовить два разных меню - одно для меня и
другое для моей семьи.
Разумеется, у вас нет повара. Потому что он вам вовсе не нужен. Будет
просто замечательно, если вы не только себя, но и всю семью будете кормить
питательной здоровой пищей. То есть можно готовить для всех одно и то же.
∙ Просто я старею - расползлась с годами, это нормально. Если бы это
было правдой, то в моем случае означало бы, что я начала стареть в 20 лет.
Странно, что я еще жива.
∙ Я рожала детей - пришлось есть за двоих.
Вы говорите о тех бесценных комочках, что весили меньше четырех
килограммов? Давайте посмотрим в глаза фактам: мы восприняли те девять
месяцев как позволение есть сколько влезет, а после рождения ребенка не