"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

стали бороться с вредной привычкой, а продолжали наедаться до отвала.
∙ Я бросила курить и поэтому поправилась.
Вы бросили курить? Я аплодирую вашей силе воли! От дурных привычек
очень трудно избавиться. Естественно, вам хотелось положить что-то в рот, и
рука сама тянулась к еде. Но замена одной дурной привычки другой - бездумным
поглощением пищи - не лучшая идея. И пожалуйста, не используйте прибавку в
весе как оправдание вашей неспособности бросить курить!
∙ И зачем вообще пробовать похудеть? Все равно у меня не получится.
Ну вот, вы снова обескураживаете себя, не успев даже начать! Опять
противный перфекционизм поднимает голову! Если раньше у вас действительно не
получалось сбросить килограммы и удержаться в приемлемой весовой категории,
то только потому, что вы никогда не продвигались Шажками. Будьте добры к
себе, питайтесь правильно и включите в свой распорядок дня занятия
физкультурой. Это поможет вам стать здоровыми.
∙ Я вполне довольна тем, какая я есть.
О, сколько раз мы прибегали к этому оправданию! И сколько раз я уже
говорила о нем в этой книге! "Где незнание - счастье, глупо быть мудрым"
(Томас Грей). Теперь я стала мудрее и разглядела сущность самообмана.
Человек не может быть доволен, если вредит своему телу неправильным
питанием.
∙ Если я похудею, то мне не на что будет купить новую одежду. Ох,
бедная я, бедная! Все эти отговорки - напрасное сотрясение воздуха, вот что
я скажу. Давайте начистоту: разве в вашем шкафу не висят наряды прошлых лет,
когда вы были стройнее? Вам не придется ходить голыми. Денег, которые вы
сэкономите на гамбургерах, вполне хватит на пару джинсов.
∙ Мой вес защищает меня от нежелательного внимания. Вы думаете, что это
вес удерживает ваших мужей на расстоянии и заодно защищает вас от других
мужчин, которые иначе могли заинтересоваться вами. В действительности же
дело совсем не в вашем весе, а в недостатке любви к самим себе. Если вы не
заботитесь о себе, то кто еще станет это делать?
∙ Мой муж любит меня! Мой муж любит меня такой как есть, для него не
имеет значения, как я выгляжу.
Может, так оно и есть, но это не должно мешать вам заботиться о себе.
Этот славный человек любит вас, и хотя бы только потому вам следует тоже
полюбить себя - полюбить себя так, чтобы вы прожили вместе с мужем на этой
земле как можно дольше. Допуская, чтобы наше нездоровье разрушало нашу
любовь, наибольшую боль мы тем самым причиняем тем, кто любит нас сильнее
всех.
∙ Мне надо сбросить слишком много. На это уйдет масса времени, которого
у меня нет.
Опять слышен голос вашего перфекционизма. Разве вы должны
придерживаться какого-то строгого графика? Вам всего лишь нужно завести
несколько новых полезных привычек, и вместе с ними вы отправитесь в новое
путешествие - здоровую и долгую жизнь.
∙ Ничего не могу с собой поделать - обожаю шоколад. Неужели вы любите
шоколад больше, чем себя и свою жизнь? Если мы испытываем в чем-то
недостаток, нам не хватает и целой коробки, чтобы наесться. Это не шоколада
нам так хочется, а любви, которую мы ощущаем, когда едим его.
∙ Не могу я есть эти противные, безвкусные диетические продукты!
Вы так говорите потому, что никогда не ели здоровой пищи. Верно,