"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

Раскройте шкафы, где хранятся ваши припасы.
Составьте список всех продуктов, на упаковке которых написано, что в
них содержатся трансжиры.
Не является ли один из этих продуктов вашей любимой едой, которой вы
утешаете себя и которой никогда не можете наесться досыта?
Какие голоса вы слышите в голове, когда приступаете к еде?
Вас не заставляли присоединиться к "Клубу чистых тарелок" в детстве?
Есть ли такие овощи, которых вы никогда не пустите в свой дом, потому
что в детстве сидели часами над тарелкой с брюссельской капустой или
молодыми бобами, ища возможности выкинуть их в окно или скормить собаке?
А теперь подумайте о том, хорошо ли кормите детей и не причиняете ли им
вреда, бездумно следуя правилам, усвоенным от родителей. Знаю, это может
быть трудно. Простите себя. Не проклинайте себя из-за возможных ошибок.
Никто не идеален, мы с вами учимся и исправляемся, чтобы избавиться от
Телесного Хлама!


9. Движение

Линн
Когда мы пытаемся определить, что можно назвать физической активностью,
тут все зависит от точки зрения. Ваши взгляды на сей счет и мои могут быть
совершенно различны, но в конце концов все сводится к одному: наше тело
должно так или иначе двигаться. Некоторые усматривают физическую активность
уже в том, что оставляют машину на парковке подальше от входа в магазин,
другим требуется нечто большее.
Я принадлежу к тем людям, которые не могут начать серьезного дела, если
не отдадутся ему целиком. Так было и с приведением себя в хорошую физическую
форму: у меня ничего не получалось, пока я не занялась этим плотно и с
полной самоотдачей. Я не сразу поняла, что мы все разные! Казалось бы, это
такая простая истина, но почему-то я долго не могла с ней освоиться. Мой
способ движения совсем не такой, как у Марлы. Хотя начали мы с одного и того
же: нам обеим нужно было увеличить физическую нагрузку по состоянию
здоровья. У меня - проблемы со щитовидной железой, а у Марлы - диабет. Мы ни
в коем случае не считаем, что болезнь определяет нашу суть, и тем не менее я
осознала, что мне непременно нужно заняться собой и сбросить Телесный Хлам.
Изначально я собиралась удовольствоваться лишь минимумом необходимых
усилий, не более того. Вооруженная этим планом, а также теорией Шажков и
Ритуалов, я пыталась включать в свой распорядок дня то прогулки, то
упражнения под видеозаписи, то еще что-то. Однако движение не стало для меня
приоритетом, я не воспринимала его как необходимое условие здоровья, и
потому результатов не было. Я впадала в отчаяние и чувствовала себя еще
хуже, чем раньше. Не буду утомлять вас подробным пересказом того, как
развивались события, скажу лишь, что в итоге движение вылилось для меня в
серьезные и целенаправленные физические упражнения. Я догадываюсь, что вы
подумали: "Фу, как это тяжело, и неприятно, и скучно". Но все же попрошу вас
дочитать эту главу до конца.
В жизни каждого человека наступает момент, когда вы должны принять
неприятное или трудное для вас решение. Нельзя сказать, что я ленива, что у
меня была травма или еще что-то. Просто я падала духом при одной мысли о