"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема.
4.Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов
для получения большей ударной силы . Помещайте предплечье в
такую исходную позицию , в которой это вращение возможно.
5.Расслабьте плечи . Для увеличения силы удара
сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только пе-
ред ударом в цель.

МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вперед ).
МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника,
когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен , когда Вы
стоите лицом к лицу с противником , который выше Вас или схватил Ваше
запястье или ворот.
Тренировочный метод для ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ. 2.Поместите левую кисть впереди тела , а правый кулак - над правым
бедром; тыл кулака обращен вниз.
3.Одним скоординированным движением возвратите
левый кулак , а правый локоть направьте по полукругу в на-
правлении цели . Вращайте правое предплечье на 180 градусов
против часовой стрелки, когда локоть идет вперед.
4.В конце этого движения верх тела обращен впе-
ред, и верхняя часть ( плоскость ) предплечья смотрит вверх
и вперед . Конечно , поворачивайте предплечье вовнутрь на-
сколько возможно.
5.Возвратитесь в позицию п.2 , возвратив правое
бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИ- или МИГИ-
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ,
когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
Важные рассмотрения. 1.Держите правый кулак близко к телу, когда при-
меняете удар МАЕ-ЕМПИ-УЧИ. Его правильный путь - от правого бедра к левой
стороне груди.
2.Касайтесь правым предплечьем бока тела , когда
проносите локоть вперед.

ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем вбок ).
ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника.
Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с
успехом использовать в контратаке противника , который пытается схватить
Вас сбоку , или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и
передвинулся в сторону.
Тренировочный метод для ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 1.Примите КИБА-ДАЧИ.
2.Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди ,
тылом он обращен вниз . Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх ,
впереди правого бедра.
3.Начинайте двигать левый кулак в направлении
левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в на-
правлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь.
4.Продолжайте движение, начатое в п.3 , и помес-
тите левый кулак в позицию над левым боком , тыл кулака об-
ращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытяги-