"Роберт Шварц. Диеты не работают " - читать интересную книгу автора

в)
г)
д)
8. Что происходило раньше, когда вы садились на диету? (Вы сбросили
весь свой лишний вес и затем набрали его опять? Сбросили всего несколько
килограммов? Совсем ничего? В чем была истинная причина неудачи?)
9. Что вы думаете теперь по поводу того, где скрывается проблема? В вас
или в диетах, которые вы пробовали?
10. Каков ваш личный опыт диетного мышления? Коротко опишите, что
случилось, когда вы решили сесть на диету, и расскажите, как вы себя
чувствовали до, во время и после диеты.
11. Вы все еще верите, что правильно спланированная диета может вам
помочь? Почему?
12. Основываясь на том знании, которое у меня есть теперь, полагаю, мне
следует предпринять следующие шаги, чтобы начать терять в весе:
а)
б)
в)
г)
д)
13. Как вы думаете, почему диеты для похудания по-прежнему популярны
среди людей с избыточным весом, перепробовавших все эти диеты и, тем не
менее, оставшихся толстыми?
14. Хотите ли вы покончить с диетами и попробовать нечто совсем другое,
имеющее смысл, даже если это означает признать, что в прошлом вы ошибались?
Если вы приведете причины наподобие: "Возможно, в один прекрасный день
я найду лучшую диету" или "Возможно, когда-нибудь у меня будет больше силы
воли", то спросите себя, действительно ли вы в это верите. Как долго вы
готовы этого дожидаться?
15. Если бы вы проснулись завтра утром с естественно стройным телом,
какие три новые вещи вы бы проделали?
а)
б)
в)
Если вы придумаете что-нибудь новое, отличное от уже перечисленного, на
случай, будь у вас естественно худое тело, добавьте это в список.
Благодарю за то, что потратили время и силы на выполнение этих
упражнений. Всякий раз, проявляя готовность исследовать себя и быть честным
в отношении своего веса, вы делаете успехи на пути к тому, чтобы стать
естественно стройным человеком.

ПОКОНЧИТЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ НАВСЕГДА

Вызов

Сейчас вы стоите на распутье. Это уникальный момент в вашей истории
похудания. До сих пор люди рассматривали проблему избыточного веса с точки
зрения диетного менталитета. Все сложившиеся предположения, точки зрения и
представления утверждают, что единственный способ сбросить вес - сесть на
диету и выполнять физические упражнения.