"Роберт Шварц. Диеты не работают " - читать интересную книгу автора

собственный путь к тому, чтобы стать естественно худым человеком.
Отвечая на вопросы и заполняя пустые строки, просто пишите все, что
приходит вам в голову, независимо от того, насколько глупым это может
показаться на первый взгляд. Вернувшись позднее к этим страницам и перечитав
написанное, вы сделаете открытия, которые вас позабавят. Ответы на то, как
стать естественно худым, в вас самих. Дайте им выход.
1. Для выполнения этого упражнения вам понадобятся весы и сантиметровая
лента.
Мой нынешний утренний вес:
Мой нынешний вечерний вес:
Я ношу брюки размера:
Я ношу платье (или пальто) размера:
Мои объемы (измеряем по самой большой части):
бедра
талия
живот
правое плечо
верхняя часть правого бедра
2. Встаньте перед зеркалом. Громко скажите следующую фразу, как будто
вы просто констатируете факт:
"Я, __________, вешу ___ килограммов (вечерний вес) и ношу ___ размер
брюк (или платья)".
Что вы думали и чувствовали во время выполнения этого упражнения? Что
вы слышали в вашем голосе?
3. Встаньте перед зеркалом и скажите эту фразу снова. На этот раз
смотрите себе в глаза и говорите так, будто именно вы сделали ваше тело
таким. Вы сделали свое тело таким, и оно в точности такое, каким вы хотели
его видеть. Скажите это так, словно вы сделали все это сами по каким-то
существенным причинам.
4. Закончите следующее предложение так определенно и полно, как только
можете:
Я хочу сбросить вес с тех пор, как...
Как можно более полно и определенно ответьте на нижеследующие вопросы.
Потратьте время на то, чтобы подумать над своими ответами и изложить их как
можно более подробно.

5. Вот какие мысли и чувства по поводу лишнего веса часто посещают
меня:

6. Вот несколько хороших причин, по которым я в прошлом хотел сбросить
вес:
а)
б)
в)
г)
д)
7. Вот несколько наиболее запоминающихся способов, с помощью которых я
пытался сбросить вес в прошлом:
а)
б)