"Роберт Шварц. Диеты не работают " - читать интересную книгу автора

СОШЕЛ С УМА, И Я НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ СЯДУ НА ДИЕТУ!" Вам полегчает почти
сразу.
Для большинства людей диеты никогда не будут работать. Вы, тем не
менее, не безнадежны. Вы просто используете метод, который не работает, а
затем вините себя в отсутствии результатов.
Несмотря на то что диетный менталитет делает вас менее счастливым и
более толстым, он сохраняется. Хотя диеты срабатывают для очень небольшого
количества людей, многие до сих пор утверждают, что диеты для похудания -
это единственный способ сбросить вес.
Вы снова и снова слышите это: "Все, что следует делать людям с
избыточным весом, - меньше есть и больше тренироваться. Если они не делают
этого, то они сами виноваты, что остаются толстыми".
Мы с вами приступаем к всестороннему рассмотрению господства диетного
менталитета над людьми с избыточным весом, и вам следует начать видеть, как
диетный менталитет не позволяет вам вырваться из водоворота. Это все равно
что желать перейти улицу, чтобы попасть домой, но продолжать идти в сторону
аэропорта. Самолеты не летают через улицу к дому. Вы не попадете оттуда
сюда.
Вы, должно быть, слышали фразу: "Успех влечет за собой успех". По
поводу мотивации было написано множество книг, и все они пришли к одному
выводу: невозможно мотивировать людей с помощью отрицательных примеров и
неудач. Вы должны основываться на успехах и позитивных результатах.
Диетный менталитет - кардинально негативный, саморазрушительный и
удушающий. Он превращает похудание в испытание наказанием, которое никогда
не приведет к положительным результатам. Еще хуже то, что диетный менталитет
лишает нас чувства собственного достоинства и власти над своим телом. Он
подразумевает, что мы слабы или в нас что-то не так, поскольку мы не можем
заставить диеты действовать.

Вы можете попасть отсюда туда

Прежде чем вы сможете достичь любой цели, хорошая мысль - начать с того
места, где вы находитесь сейчас. Следующие упражнения помогут вам в
понимании проблемы. Что бы вы ни делали, какую бы информацию ни получали, не
используйте ее для самобичеваний.
Это всего лишь выявление фактов. Ваша цель - просто признаться, где вы
сейчас и как себя при этом ощущаете. Пожалуйста, потратьте время, чтобы
тщательно выполнить упражнения и осознать, как вы себя чувствуете, выполняя
их.

Упражнения

Пишите, не колеблясь, прямо в книге. Эта книга подразумевает, что вы
можете писать в ней, как в собственной рабочей тетради. Она ваша и только
ваша, личный дневник ваших успехов на пути к естественной стройности.
Я не могу не подчеркнуть лишний раз, как важно выполнить каждое
упражнение. Эта книга воссоздает опыт семинаров "Диеты не работают" и шаг за
шагом ведет вас по проверенному пути личных открытий. Только когда вы
действительно захотите взглянуть на себя по-новому и потратите время и
энергию на выполнение каждого упражнения, вы будете готовы вступить на свой