"Роберт Шварц. Диеты не работают " - читать интересную книгу автора

модным магазинам и особенно вашему супругу. Советуйтесь с врачами,
психологами, психиатрами, инструкторами по фитнесу и аэробике, - в конце
концов, они специалисты!

Определенные продукты делают вас толстым

"Если я хочу быть стройной, все, что мне нужно делать, - есть только
диетические продукты". Диетный менталитет не позволяет вам увидеть, что
причина лишнего веса - в переедании. Даже если вы признаете, что переедание
является источником избыточного веса, вы будете считать, что решение
проблемы в том, чтобы недоедать (голодать).

Перекладывание ответственности

Этот элемент диетного менталитета создает иллюзию того, что вы больше
не ответственны за основную человеческую функцию - питание. Диета является
тем, на что вы можете переложить вину за свой избыточный вес, - диета не
работает.
Садясь на очередную популярную диету доктора N, вы фактически
отказываетесь самостоятельно решать, когда, что и сколько вам есть. Диета
также сопровождается выводящим из себя ощущением, будто вам снова два года и
кто-то кроме вас контролирует, что попадет вам в рот.
Прервав диету, вы начинаете понимать, что еду вам доверять нельзя. Если
вы смогли переложить ответственность на доктора N, то теперь можете
переложить ее на Сару Ли или Баскин Роббинса. Это обратная сторона той же
медали. Всякий раз, садясь на диету, а затем устраивая "праздник живота", вы
укрепляете свою привычку перекладывать ответственность на чужие плечи.
Эти диеты и "праздник живота" - примеры, противоречащие главной истине:
именно вы ответственны за то, что окажется в вашем желудке. Как вообще можно
надеяться решить собственную проблему, считая, что ответственность лежит на
ком-то еще? Вы обречены на поражение, даже не начав действовать. Очевидно,
что вы не можете контролировать никого, кроме себя. Только когда вы поймете,
кто ответственен за ваш вес, вы научитесь управлять своим весом. Между тем
диетный менталитет не оставляет вам выбора.

Выявление симптомов, а не причин

Что диеты никогда не смогут сделать - это выявить причины, которые
заставляют людей набивать свои желудки плотнее, чем требуется. На самом деле
источник проблемы в том, почему вы переедаете, а не в самом акте переедания.
Что заставляет людей переедать? Проводя семинары, я понял, что причина
для каждого уникальна. До тех пор пока эту причину не вытащишь на
поверхность, не рассмотришь и не устранишь, килограммы будут продолжать
возвращаться независимо от того, скольких диет человек придерживается.

Нет выхода

Если вы чувствуете безнадежность уже сейчас, вы правы - это
действительно безнадежно. Теперь, возможно, подходящее время открыть окно,
высунуть голову наружу и крикнуть несколько раз во всю силу своих легких: "Я