"Р.Д.Цой. Здоровье на кончиках пальцев " - читать интересную книгу автора

коленной чашки.
Точка 106 - Сань-инь-цзяо - расположена на 3 цуня выше центра
внутренней лодыжки, кзади от большеберцовой кости.
Точка 107 - Чжао-хай - находится под внутренней лодыжкой на границе
тыльной и подошвенной поверхности стопы.
Точка 108 - Да-чжун - расположена во впадине, кпереди от места
прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости.
Точка 109 - Тай-си - находится во впадине между внутренней лодыжкой и
ахилловым сухожилием.
Точка 110 - Чжу-бинь - расположена на 5 цуней выше верхнего края
внутренней лодыжки.
Точка 111 - Юн-цюань - находится на подошвенной поверхности стопы в
промежутке между II-III плюсневыми костями (при сгибании пальцев стопы
образуется впадина, в центре которой расположена эта точка).
Точка 112 - Чэн-шань - находится на середине расстояния между точкой
Вэй-чжун (113) и верхним краем пяточной кости, на вершине угла, образуемого
головками икроножной мышцы.
Точка 113 - Вэй-чжун - расположена в центре подколенной ямки, кнаружи
от места пульсации подколенной артерии.
Точка 114 - Хуань-тяо - находится на ягодице, в ямке, позади большого
вертела бедра (место ее определяется в положении лежа на животе или на боку
при прикосновении пяткой согнутой в колене ноги).
Точка 115 - Шэнь-май - расположена непосредственно под наружной
лодыжкой во впадине на границе подошвенной и тыльной поверхности стопы.
Точка 116 - Кунь-лунь - находится у заднего края наружной лодыжки во
впадине, на середине расстояния между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Точка 117 - Вэй-ян - расположена на 1 цунь кнаружи точки Вэй-чжун (113)
в подколенной ямке.
Точка 118 - Цзе-си - находится на сгибе стопы, у шейки таранной кости.
Точка 119 - А-ши - расположена на том месте, где имеются наиболее
выраженные болевые ощущения.

Бессонница

Бессонница - нарушение ночного сна (длительное засыпание, частые ночные
пробуждения или преждевременное по утрам) или полное исчезновение его.
Основными причинами бессонницы являются воздействие факторов, истощающих
нервную систему (конфликты, переутомление, монотонная работа, ночная смена и
др.), а также заболевания нервной системы и внутренних органов, инфекционные
заболевания и др.
Употреблять снотворные средства надо в крайних случаях. Самостоятельный
прием лекарств может вызвать целый ряд осложнений в виде подавленного
настроения, вялости, нарушения памяти и привести к привыканию и наркомании.
Перед сном не рекомендуется употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные
напитки. Ложиться следует в одно и то же время в привычной обстановке. Надо
расслабиться, согреться, переключить мысли на приятное.
Если нарушение сна связано со стрессовой ситуацией, непосредственно
перед сном рекомендуется теплое сладкое питье (молоко с медом или просто
сладкая вода) или настой корня валерианы, отвар пустырника или цветов
боярышника.