"Р.Д.Цой. Здоровье на кончиках пальцев " - читать интересную книгу автора

Отвар готовят следующим образом:

10 г травы пустырника заваривают стаканом кипятка или берут 2
столовые ложки сухих цветков на стакан воды, кипятят 10 мин, после остывания
процеживают и принимают по столовой ложке 3 раза в день. Перед сном полезна
ванна в течение 10 мин при температуре воды 36-38 .

Если сон не восстанавливается, то может оказаться полезным точечный
массаж.
Воздействие производится успокаивающим методом путем легкого нажима в
течение 3-5 мин в следующих точках (рис. 10): Тянь-чжу (32), Гэ-шу (47),
Гань-шу (48), Шэнь-шу (51), Жэнь-ин (25), Шуй-ту (26), Ци-шэ (27), Инь-тан
(9), Бай-хуэй (2), Хоу-дин (3), Нао-ху (4), Я-мэнь (31), Цзю-вэй (66),
Чжун-вань (69), Юн-цюань (111).
Точечный массаж проводится за 2-3 часа до сна. Не обязательно
использовать все указанные точки. Надо подобрать для себя наиболее
эффективные, приводящие к спокойному и здоровому сну без лекарств.

Рис. 10. Акупунктурные точки при бессоннице

На эти же точки можно воздействовать методом шиацу (рис. 11).

Рис. 11. Акупунктурные точки при бессоннице (метод шиацу).

Для этого точки передней поверхности шеи вдоль сонной артерии - Жэнь-ин
(25), Шуй-ту (26), Ци-шэ (27) надавливают большим пальцем по 3 секунды
сверху вниз по направлению к ключице. Процедуру повторяют по 3 раза с каждой
стороны. Затем указательным, средним и безымянным пальцами надавливают на
точки в заднешейной области, соответствующие проекции продолговатого мозга
по средней линии головы. Подобные надавливания повторяют трижды по 3 секунды
в каждой точке.

Боль

Боль - это неприятное ощущение, возникающее в ответ на повреждающие
раздражители. В процессе эволюции она приобрела значение могучего средства
самосохранения, являясь оборонительной реакцией организма на вредные
воздействия. Однако постоянная боль из защитного превращается в патогенный
фактор, изменяет психику и поведение людей, является нередко причиной
длительной нетрудоспособности.
Болеть может любой из участков кожи нашего тела. На 1 см2 насчитывается
до 150 болевых точек, от которых болевые раздражения доходят до центральной
нервной системы, появляется ощущение боли. Там, где много болевых рецепторов
(в оболочках головного и спинного мозга, внутренних органах и др.), боль
обычно возникает легче и ощущается резче. В одних случаях она появляется
одновременно с болезнью, чаще бывает острой, кратковременной, быстро
осознается, легко локализуется, а в других, возникая до начала заболевания,
развивается медленно, носит разлитой нелокализованный характер и сохраняется
длительное время, нередко сопровождаясь эмоциональной реакцией,
раздражением, страхом, депрессией.