"Волин Майкл, Фелан Ненси. Секс и йога." - читать интересную книгу автора

либидо и мужскую силу. Усиливает жизненную энергию и
препятствует постарению, помогает против импотенции,
преждевременной эякуляции, менструальных расстройств,
выпадения матки, геморроя, расширения простаты. Важна в
сублиматорной технике.

Перевернутый Орел

Станьте на голову. Руки или в классической позиции или
в позе медитации. Приняв равновесие, обвейте правой ногой
левую (спереди) и зацепите правой ступней левую икру.
Повторите с другой стороны.
Действие: Эта поза сублиматорная. Дает все блага
классической Сиршасаны.

Перевернутая пагода. Перевернутое дерево.

Стоя на голове, медленно опустите соединенные ступни
как можно ближе к телу, держа согнутые колени врозь
(Пагода). Попеременно с Пагодой делается Дерево (ноги
врозь).
Перевернутая Пагода -- Тронная поза на голове.
Действие: как у Сиршасаны, и как сублиматорная поза.

Перевернутая Падмасана (Лотос)

Стоя на голове сплести ноги в Падмасану. Можно сначала
согнуть ноги в Падмасану, а потом стать в Сиршасану.
Действие: объединенное Сиршасаны и Падмасаны.
Используется для воздержания.

Действие всех сидячих поз

У всех поз со скрещенными ногами похожий эффект. Они
растягивают и укрепляют мышцы тазового дна и промежности,
делают гибкими суставы ног и бедер. Это особенно важно при
беременности и для усиления половой силы. Падмасана и
полулотос помогают преодолевать половое желание.

Связанная Падмасана

Сидя в Падмасане правой рукой через спину достать
правую стопу, левой -- левую.
Через некоторое время ощущение неудобства проходит и
приходит чувство освобождения от своей телесной оболочки.
Поза завершается наклоном вперед так, чтобы лоб достал
пола. Концентрация на подавлении сексуальных желаний.
Действие: развивает гибкость спины, рук и бедренных
суставов. Подавляет желания. Во время беременности не
рекомендуется, но может быть хорошей подготовкой к ней.