"Стивен Волинский. Квантовое сознание " - читать интересную книгу автора

вспомните переживание, которое вас в чем-то беспокоит, а затем задайте себе
два простых вопроса:
(1)Готов ли я слиться с этим переживанием?

Если вы хоть немного диссоциируетесь, вы не готовы или не можете
полностью слиться с переживанием, скажем, злости, и вашим ответом будет
"Нет". Если вы часто сильно реагируете, вы наверное ответите "Да".

(2)Готов ли я не сливаться с этим переживанием?

Здесь вы наверное ответите "Да", если вы часто диссоциируетесь от
своих чувств. И наоборот, если вы часто слишком отождествляетесь с вашими
эмоциональными состояниями, вы, наверное, ответите "Нет".

Если вы чувствуете неудержимую злость в определенной ситуации, то вы не
свободны. Аналогично, если вы не выносите чувства злости, вы не свободны.
Опять же, вообразите чашку кофе в вашей руке: свобода обращения с ней
означает свободу поднимать ее и опускать ее, когда вам хочется. Не
приходится и говорить, что обращаться с человеческими эмоциями гораздо
сложнее, чем поднимать и опускать чашку. На эмоциональном уровне этот
процесс происходит плавно и постепенно. Возможно, сначала только два
процента диссоциирующихся готовы почувствовать злость, и только два процента
тех, кто сливается с переживаниями, готовы не чувствовать злость и
наблюдать. Упражнения первого уровня предназначены для очерчивания пути
вашего движения по этому спектру свободы переживать или не переживать
чувство, мысль, или эмоцию.
Если вы не готовы переживать чувство, мысль, или эмоцию, то вы никак не
можете по-настоящему отстраниться от них. Вы должны быть готовы переживать и
не переживать, чтобы перейти в подлинное пространство свидетельствования и
наблюдения.
Если оказывается, что вы не готовы пережить какую-то мысль или чувство,
намеренно снова и снова создавайте ваше сопротивление этому переживанию.
Будьте сознательно не готовы его почувствовать. В книге "Трансы, в которых
живут люди: лечебные подходы в квантовой психологии", обсуждается базовый
психодинамический принцип, что вы овладеваете всем, что намеренно создаете в
настоящем времени (например, сопротивление какому-то переживанию). Если есть
сопротивление, сознательный выбор переживать его автоматически лишает его
силы. Как ни парадоксально, разрешение себе сопротивляться в итоге
прекращает сопротивление. Этот способ работы раскрыт в главе 5, "Обратно к
нулю".

Куда вписываются ощущения?

Когда мы не принимаем наши чувства и либо вытесняем их в забытье, либо
осуждаем их как плохие, мы создаем разделение и границы в нашей личной
"системе". На самом деле осуждение других или себя-это наш способ
сопротивляться переживанию эмоций. Для проработки осуждения просто спросите
себя: "Какому переживанию я сопротивляюсь с помощью осуждения?". То, что
всплывет, может дать вам эмоцию, которую нужно рассмотреть. Такое осуждение
создает у индивидов внутренние разделения и границы, которые становятся