"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

из этого не следует, что он не может так поступать.
2. Неадекватными:
- тревожность;
- то, что угрожает, не должно произойти, но если случится, это будет
ужасно;
- депрессия;
- это не должно было случиться, ужасно, что все так вышло;
- вина;
- человек считает себя плохим, грешным, слабым за то, что сделал что-
то не так;
- стыд, замешательство;
- человек признает, что он поступил глупо, и осуждает себя за поступок;
- абсолютно нуждается в одобрении других;
- гнев;
- твердое убеждение в том, что другой не должен нарушать "мои" правила,
и осуждение за подобные действия.
<Неадекватные эмоции - это главное условие для формирования
невротического состояния. Плохого не должно быть много. Нужно, чтобы его
всегда было мало>

Каковы возможные пути развития личности? Вообразите систему координат,
где ось X представляет собой весь диапазон отношения человека к самому себе
от "Я - плохой" до "Я - хороший". По оси Y располагается диапазон отношения
к другому человеку или людям: от "Ты - плохой", до "Ты - хороший". Тогда все
многообразие жизненных позиций человека сводится в следующую схему.
Я - плохой, ты - плохой. Примеры: Многим плохо, а многим еще хуже (одни
проигрывают больше, чем другие); Я враждебен к другим; Я всех подавляю;
Кажется, я всех обижаю; Я буду отбиваться от всех захватчиков; Кажется, я
ничего не добьюсь.
Я - плохой, ты - хороший. Примеры: Я - проигрывающий среди
выигрывающих; Я плохо думаю о себе; Я беспокоюсь о других; Я всегда подавляю
себя; Я обижаю себя; Я буду держаться на расстоянии; Жизнь течет вокруг
меня; Я уйду от них.
Я - хороший, ты - плохой. Примеры: Я им покажу, кто победитель; Имея
власть, я чувствую себя лучше; Я не верю никому; Я должен быть выше других;
Я нанесу удар прежде, чем обидят меня; Я удалю каждого, кто приблизится; В
конце концов кто-то настигнет меня; Я избавлюсь от них (от этого, от себя).
Я - хороший, ты - хороший. Примеры: Мы все рождены быть выигрывающими;
Я думаю хорошо о себе; Я думаю хорошо о других; Мне не нужно подавлять
других; Я не хочу никого обижать; Я не защищаю себя от других стенами.
Наиболее важным в этой модели является то, что только позиция "Я -
хороший, ты хороший" является позицией победителя, выигрывающего.
Победитель - это тот, кто побеждает вместе с людьми, а не кого-то.
Выигрывающий (победитель) и проигрывающий (побежденный) имеют
определенные наборы поведенческих стереотипов, описанные в широко известной
за рубежом книге М. Джеймс и Д. Джонгуард "Рожденный побеждать".

Выигрывающие

<Я - хороший, вокруг меня прекрасные люди, которым хочется понравиться