"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

котором никогда не будет существовать полной определенности.
<Никогда не знаешь, что случится с тем местом, куда ты идёшь>
7. Ориентация на творческие планы. Творческие интересы занимают большую
часть существования человека и требуют вовлеченности. Они позволяют достичь
психического равновесия и получить более полное удовлетворение от жизни.
<Творчество - гарантия психического здоровья>
8. Научное мышление. Стремление быть более объективным, рациональным.
Регуляция своих чувств и действий посредством реагирования и оценивания их
последствий в соответствии со степенью влияния на достижение близких и
далеких целей.
<Чтобы меньше работать руками, нужно больше думать головой>
9. Принятие самого себя. Я люблю себя только за то, что живу и имею
возможность радоваться. Отказ от оценки своей внутренней ценности по внешним
достижениям или под влиянием оценки других. Стремление скорее радоваться
жизни, чем утверждать себя.
<Люби себя таким, какой ты есть. Ищи радости в жизни, познавай любовь и
будешь счастливым человеком>
10. Риск. Эмоционально здоровый человек склонен рисковать оправданно и
стремится делать то, чего он хочет, даже когда существует возможность
неудачи. Стремление быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым.
<Кто не рискует, тот дружит с неудачей>
11. Длительный гедонизм. Поиск удовольствия как в настоящем, так и в
возможном будущем. Человек считает, что лучше думать как о сегодняшнем дне,
так и о завтрашнем, и не одержим немедленным получением удовлетворения.
<Хочешь завтра хорошо жить, работай сегодня, но не забывай себя хорошо
кормить>
12. Нон-утопизм. Отказ от нереалистичного стремления к всеохватывающему
счастью, радости, совершенству или к полному исключению тревоги, депрессии,
враждебности.
<Жизнь не может быть только белой или черной. Она серая, так как
сочетает в себе и то, и другое>
13. Ответственность за свои эмоциональные нарушения. Склонность
принимать большую часть ответственности за свои нарушения, а не стремление с
целью защиты обвинять других или социальные условия.
Отрицательные эмоции, возникающие в ответ на "негативное" событие,
могут быть:
1. Адекватными:
- озабоченность;
- надеюсь - то, что угрожает мне, не произойдет, но если и случится, то
это будет только неудачей;
- печаль;
- это тяжелая утрата, но на самом деле это должно было произойти;
- сожаление;
- человек сожалеет, если сделал что-либо плохо, но не считает себя
плохим;
- расстройство;
- человек расстроен своими действиями, но не винит самого себя, потому
что он не считает никого безупречным;
- раздражение;
- я не хотел бы, чтобы другой человек делал то, что мне не нравится, но