"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

пытаясь препятствовать им или остановить их. Проследите вашу обычную
стратегию неприятия. Осознайте, как это проявляется на уровне вашего тела,
чувств и мышления.
3. Теперь предположите, что жизнь направляет вас, общаясь с вами
закодированным языком ситуаций и событий. Какое послание заключено в
ситуации или событии, выбранных вами? Запишите все идеи, пришедшие вам в
голову, пока вы думали над этим вопросом.
4. Теперь вернитесь к предмету, который вызывает вашу благодарность.
Представьте себе его еще раз, подумайте о нем с пониманием и как можно
полнее осознавайте ваше приятие.
5. Теперь обратитесь снова к неприятной ситуации. Поймите, что тот же
самый мир, который дарит неприятное, способен доставить приятность, и
допустите к себе, если чувствуете, готовность и желание сознательного,
намеренного приятия.

Лучший терапевт.
По одной восточной легенде, однажды боги решили создать Вселенную. Они
создали звезды, солнце, Луну, моря, горы, облака. Затем - сотворили
человека. И наконец, они сотворили Истину. Однако возник вопрос: куда
следует спрятать ее, чтобы человек не смог ее отыскать? Им хотелось удлинить
путь этого поиска.
"Давайте поместим на самую высокую горную вершину", - сказал один.
"Давайте спрячем ее на самой далекой звезде", - предложил другой.
"Давайте положим ее на дно самой глубокой и темной пропасти".
"Давайте скроем её на обратной стороне Луны".
Наконец, самый мудрый и древний бог сказал: "Нет. Мы спрячем истину в
сердце человека. Так он будет искать ее по всей Вселенной, не зная, что
носит ее постоянно в себе".
Психосинтетическая техника внутреннего диалога помогает найти правду,
скрытую и часто забытую, внутри нас самих.
Мы представляем, что встречаем человека на вершине горы, вдали от
цивилизации, вне времени. Этот человек - источник любви, живительной любви,
которая принимает нас с тем, для чего мы существуем, и пробуждает в нас то,
чем мы можем стать. Этот человек очень мудр и понимает жизнь как единое
целое вместе с ее противоречиями и парадоксами. Мы чувствуем это и в
атмосфере доверия ведем диалог, в котором происходит обмен энергией,
проясняются идеи, исчезают сомнения.
Мудрец работает, как самый эффективный символ "Я" и позволяет нам
контактировать с целебной вдохновляющей энергией "Я" - лучший терапевт.
Внутренний диалог уместен во всех случаях, но особенно полезен в ситуациях,
когда мы стоим перед важным выбором; мы в кризисе; нас никто не понимает.
Мы хотим достучаться до своей возможной мудрости; мы чувствуем
одиночество; мы готовы измениться; мы хотим свободы.

Роза.
Представьте розовый куст: корни, стебель, листья и на верхушке - бутон
розы. Бутон закрыт и окружен зелеными чашелистиками. Некоторое время
рассматривайте все детали...
А теперь представьте, что чашелистики начали раскрываться. Рассмотрите
теперь доступные взгляду лепестки - нежные, изящные, пока ещё закрытые.