"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

И вот лепестки начали медленно раскрываться. Наблюдая это, представьте
себе, что и внутри вас происходит некий расцвет. Ощутите, что и в вас нечто
распускается и открывается свету. Продолжая представлять розу, вы
чувствуете, что ее ритм - это ваш ритм, ее раскрытие - ваше раскрытие, что
она открывается свету и воздуху, раскрывая всю свою прелесть. Вы ощущаете ее
запах и впитываете в себя.
Теперь вглядитесь в самый центр розы, где жизнь наиболее интенсивна.
Пусть возникнет образ, выражающий самое прекрасное, самое значимое, самое
креативное в вашей жизни, пробивающееся наружу, к свету. Это может быть всё,
что угодно. Пусть образ появится спонтанно без усилий и осмысления.
Удерживайте образ некоторое время и проникнитесь его содержанием.
Образ может сообщить вам нечто - вербально или не невербально.
Воспримите это сообщение.

Подумай о своем здоровье

Эго не просто информация или советы, а приглашение к соразмышлению,
анализу и оценке своего жизненного опыта. Важно попытаться осмыслить свой
образ жизни, понять его влияние на состояние здоровья, приобрести
собственный опыт не только поддержания, но и улучшения здоровья.
<Когда хорошо, то о здоровье думать не хочется>
Здоровье - понятие неоднозначное. То, что одни считают нормальным
здоровьем, другие могут воспринимать как нездоровье.
Здоровым можно считать человека, который, как минимум, способен
адекватно решать профессиональные, семейные и личные проблемы.
В последнее время некоторые состояния, которые ранее рассматривались
как болезни, сегодня классифицируются как пограничные состояния.
Высокий ритм жизни, информационные и эмоциональные перегрузки,
экологические нарушения - все это привело к резкому росту сердечно-
сосудистых, онкологических, язвенных, психических и прочих заболеваний. Их
назвали "болезнями века". Резко возросло количество алкоголиков и
наркоманов. Возможно, эти болезни являются следствием неспособности многих
людей быстро адаптироваться к бурным изменениям условий жизни. Среди причин
заболеваний немаловажное значение имеют социальные факторы, фрагментарность
культуры, дифференциация знаний и иждивенческий подход (мол, наше здоровье -
это проблема врачей и вообще медицины).
Менеджеры и предприниматели, как правило, работают в условиях дефицита
времени, избытка информации, ненормированного рабочего дня, испытывают
давление со стороны подчиненных и клиентов. Часто неясность последствий
принятия решений вынуждает их идти на риск. Они находятся в стрессовом
состоянии почти постоянно.
Часто причиной заболеваний является нежелание человека понять себя и
хоть в какой-то степени разобраться в работе организма, его связях с
окружающим миром, потрудиться для здоровья. Здоровье в полном смысле
"зарабатывается в поте лица". Рассмотрим это на примере "первой болезни
века" - сердечно-сосудистых заболеваний (около 70% смертей от них).
Неврожденных сердечно-сосудистых заболеваний мы могли бы практически
избежать. Для этого нужно уметь снимать последствия вредных стрессов
(дистрессов) и вести здоровый образ жизни. Снять последствия стресса поможет
активная физическая нагрузка, которая подбирается индивидуально в