"П.И.Юнацкевич, В.А.Кулганов. Как выйти из невроза? " - читать интересную книгу автора

минеральная), потом - сырая, затем - чаи, а на последнем месте - кипяток.
Вода важна тем, что входит во все ткани и составляет основу жидкостей
организма, поддерживает питательные вещества в растворенном состоянии и
служит для их транспортировки, выводит из организма отходы и токсины,
участвует в регуляции температуры тела, предотвращает износ поверхностей
трения, способствует сохранению эластичности слизистых оболочек.

Движение составляет основу жизни. Максимальный эффект достигается при
выполнении большого количества циклических движений не очень высокой
интенсивности.
Так, через полгода занятий медленным бегом просвет сосудов может
увеличиться в два раза. Бег - наиболее доступный и эффективный (из-за
наличия фазы полета - антигравитационный режим) вид физических занятий.
Благодаря кровотоку и газообмену в легких, лучше удаляются шлаки, улучшается
работа эндокринной и нервной системы. Состояние легкого положительного
стресса создает адаптационные механизмы для более сложных стрессовых
воздействий и способствует укреплению иммунной системы. Но начинать такие
занятия нужно осторожно и постепенно. Опасно не увеличение расстояния, а
наращивание скорости или интенсивности.
Полезны также любые циклические упражнения. Рассмотрим с
психологической точки зрения то, что в Древней Индии понимали под сочетанием
понятий "дух, сознание и эмоции".
Представим личность в виде оптической призмы, гранями которой являются
воля (в основании), разум и чувства. Если такая "призма" гармонична
(равносторонняя), то знания, "падающие" на грань разума, преломляются
личностью, и через грань чувств "выходит" гармоничный спектр мотивации
потребностей, обеспечивающий гармоничность результатов деятельности,
материальной и информационной (духовной и интеллектуальной) сфер.
Если воля мала, то потребности концентрируются в области идей и
рассуждении, а не в материальной сфере (преобладание высокочастотной зоны
спектра), как это часто наблюдалось у некоторых представителей русской
интеллигенции. Вероятно, отсюда у таких людей и небольшие материальные
запросы.

Дефицит чувств у многих предпринимателей приводит к деформациям другого
рода: преобладает прагматизм. Такая деформированная "призма" дает спектр с
преобладанием низкочастотной зоны. Приземленность стимулов и результатов
мешает проявлению чувств, вызывает невротические расстройства, приводит к
нарушению взаимоотношений с окружающими на эмоциональном уровне.

Дефицит чувств - это духовный кризис, ведущий за собой болезни и
одиночество
Обратное воздействие через грань "чувства" с выходом результата через
"разум" при "деформации" личности, принимающей управленческие, технические и
другие решения, также приводит к искажениям и дисгармонии, усиливающимся на
фоне дифференциации знаний, преобладания анализа над синтезом и отсутствия
целостного подхода. Несбалансированные, а также "частичные" решения всегда
приводят к социальным напряжениям, которые могут перерастать в конфликты, к
экологическим нарушениям и заболеваниям, вызываемым дистрессами.
Где же причины различных деформаций личности? Миллионы лет назад нашим