"Внутренний наркотик или целительная медитация" - читать интересную книгу автора (Левшинов Андрей)

ограничены во времени, отложите занятия медитацией, А е ли вы ограничены во
времени постоянно, то пересмотрите свой образ жизни. Для полноценной работы
человеку отведено определенное время.
А придя домой после работы, вы вполне можете уделить полчаса тому,
чтобы расслабиться, снять блоки, мешающие свободному течению энергии в
вашем теле, набраться мудрости.
Посудите сами: полчаса занятий медитацией могут дать вам ощутимую
прибыль, улучшение здоровья, позитивные жизненные перемены, тогда как те же
полчаса лежания на диване напротив включенного телевизора не дадут ничего и
даже могут отнять то, что имеете.
Если вы не можете долго сидеть по-турецки, то выполняйте это
упражнение сидя на стуле.
1- Сядьте прямо, положите ладони на колени-Поза должна быть
устойчивая, спина прямая.
2. Закройте глаза. Дыхание - естественное.
3. А теперь начинайте считать количество выдохов за 15 минут.
Если вы не засыпаете в течение этих 15 минут, если продолжаете сидеть
в той же позе, значит, вы вполне можете заниматься медитацией.
Противопоказаний в данном случае
Также никаких нет.
Выполняя это упражнение, вы учитесь концентрироваться. Это очень
хорошая тренировка. Если ваша концентрация достаточна сильна, вам
покажется, что время летит быстро. Удивительный феномен времени состоит в
том, что у нас возникает разное восприятие времени: то нам кажется, что
"дни летят", то - что "секунды тянутся вечно".
А дело все в том, что время летит быстрее, когда мы о нем не думаем.
Афоризмы старого Китая так передают эту мудрость:
Для того, кто в себе хранит правду, жизнь сжимается в мгновение. Для
того, кто жаждет власти над другими, жизнь тянется вечно. Постигший истину
человек взыскует вещи, коих нет в мире ве-Щей, и думает о том, кем он
будет, когда его не
Будет. Он примет бег мгновения и отринет оцепенение вечности.
Хун Цзычэн "Вкус корней"
Наши интеллектуальные центры работают гораздо медленнее, чем многие
другие, которые подключает медитация. И основная задача в том, чтобы
переключить наше сознание с интеллектуальных центров, которые и без того
перегружены, на "высшие психические". А именно такая перегрузка приводит к
стрессам и психосоматическим заболеваниям.

Глава 8

КУДА ДЕТЬ РУКИ

- Куда деть руки во время занятий медитацией? - спрашивают многие.
Отвечаю:
- Никуда. Не нужно с ними специально ничего делать.
Пусть остаются в естественном положении.
- А какое положение можно считать естественным? Вот так, на ровном
месте, можно сказать, и начинаются сложности. Почему? В чем тут дело? А
дело в том, что все позитивные и негативные программы, так называемые