"Начальная йога в триедином восприятии" - читать интересную книгу автора (Володей В. )

выполнить то же самое, но с другой стороны.


ВОЛОСЫ, ЗУБЫ, ГЛАЗА ВОЛОСЫ

Состояние волос, как и кожи лица, в той же мере зависит от притока
крови для питания корней волос. На них также воздействуют диета, сон,
состояние нервной системы и запас жизненной энергии. Они очень чувствительны
к состоянию тела, вяло растут, если здоровье плохое. Серьезные заболевания,
некоторые нервные расстройства, даже большое беспокойство или шок могут
привести к появлению седины или вызвать выпадение волос.
Многие люди уделяют большое внимание своим волосам, но совершенно
пренебрегают кожей головы, пока их, наконец, не начинает беспокоить такое
неприятное обстоятельство, как перхоть. Им кажется неожиданным, что, если
кожа головы и корни волос не получают в достаточной мере кровь, воздух и
солнечные лучи, то могут пострадать волосы сами по себе, даже до степени
частичного или полного облысения. Для обеспечения достаточного притока крови
к голове и корням волос выполняйте:
стойку на голове,
полстойки на плечах,
позу "голова к коленям",
все асаны переднего вытягивания,
все движения вытягивания вперед и
упражнения стимулирования кожи головы NN 1, 2, 17, 22.
Другие способы стимулирования кровообращения - это приуроченные к
определенному времени парные ванны - обертывание горячих полотенец вокруг
головы и массаж головы пальцами.
Движения при массаже должны быть энергичлыми, пальцы "воткнуты" и
слегка согнуты, чтобы создать большее давление. Причесывание щеткой для
волос, массирование головы на открытом воздухе, под воздействием солнечных
лучей дает возможность коже головы дышать, поглощать некоторое количество
солнечного витамина D. Всякий раз, когда представится возможность, следует
сушить голову после мытья на открытом воздухе, а если она слишком влажная,
протереть ее быстро грубым полотенцем. Постоянное ношение шляп, фуражек,
косынок дома и на открытом воздухе лишает голову воздуха, а войлочные шляпы
при жаркой погоде кроме недостатка воздуха вызывают еще испарину и пот.
Пожалуй, наибольший вред себе приносят женщины, отправляющиеся спать с
влажными волосами, полными шпилек. Если не произойдет ничего худшего, то
результатом этого будут сальные, слипшиеся и неприятно пахнущие волосы.
Чрезмерная сухость, ломкость, расслоение и выпадение волос могут появиться
из-за недостатка витаминов в пище. Иногда можно исправить эти дефекты со
временем, принимая ежедневно десертную ложку растительного масла, но
включение в диету некоторых фруктов и овощей, содержащих кремний, - яблок,
огурцов, зеленого перца - принесет несомненную пользу и улучшит состояние
волос.
Чтобы быть красивым, нужно расчесывать волосы"4 каждый день.
Причесывание не только удаляет частицы пыли, наводит лоск и порядок, но
также массирует кожу головы, стимулируя кровообращение. Регулярно мыть
голову необходимо, но это не следует делать слишком часто и не следует
использовать едкое мыло. Безвреден мягкий, основанный на растительном масле