"Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове" - читать интересную книгу автора (Джеоф Грэхем)

Если вы позволите сознанию выйти из-под контроля, то окажетесь в его
власти. Не принимая на себя ответственности за собственные чувства, а
обвиняя в своем плохом самочувствии внешние факторы, вы попадаете в вами же
поставленную ловушку. Вы даже не осознаете, что сами загнали себя в угол. К
сожалению, большинство людей уделяют больше сил и времени тому, чтобы
постичь премудрости управления бытовой техникой, чем тому, чтобы научиться
управлять собственным сознанием, изменить что-либо в себе и начать жить
спокойнее.
Вас когда-нибудь преследовали страхи или навязчивые идеи? Вам случалось
говорить себе: "Я не могу этого забыть!"? А разве вы не говорили себе: "У
меня ничего не выйдет!", даже не попытавшись что-то сделать? У таких людей
терапевт, прежде чем изменять их жизнь в лучшую сторону, должен сначала
изменить ложное убеждение в том, что у них ничего не выйдет. Представьте
себе, насколько изобретательны вы в своем негативизме, как выбрасываете из
головы все свои заботы и сосредоточиваетесь лишь на пугающей вас мысли. Вы
проявляете недюжинные способности, удерживая такой, казалось бы, пустяк в
памяти так долго. И тем самым обрекаете себя на безрадостное существование.
Но как же вы делаете это? Вы программируете себя, сами того не замечая.
Однако, если вы сумели составить программу, то в ваших силах ее изменить.
Лишь бы знать, как это делать! Ваше сознание доказало свои колоссальные
возможности, выработав столь устойчивый негативизм - но работало оно,
используя неверную программу. Теперь вам надо лишь узнать, как это сделать,
и вы сумеете стать кем угодно. Изменить себя может каждый. Все, что
необходимо сделать, это запустить в биокомпьютер, который находится у вас в
голове, правильную программу.
Недавно один из моих пациентов, которому я помогал измениться, сказал:
"Когда я вижу, что делаю не то, что хочу, я пытаюсь представить свой лоб в
виде магнитофона, который стоит у меня в машине. Я нажимаю кнопку на лбу и
вынимаю кассету, которая мне не нужна. Затем вставляю другую кассету и делаю
то, что хотел. С тех пор, как я понял, что мой лоб напоминает мне магнитофон
в машине, мне стало легко изменять программу". Перед этим я показал ему
несколько способов, как поменять образ мышления, но тот, что он придумал
сам, понравился ему больше всего. Когда люди осознают, что вполне способны
измениться, они начинают изобретать оригинальные методы. Человек, о котором
я рассказал, боялся встреч один на один. Он свободно общался по телефону, но
сталкиваясь с собеседником лицом к лицу, терялся и не знал, что сказать. Он
старался избежать личных встреч, но при этом сильно переживал свой
недостаток. Теперь он ищет встреч, а не бегает от них. Я показал ему, как он
программировал себя на уклонение от прямого общения, закладывая в сознание
свои опасения. Разумеется, мозг, как прекрасно отлаженный механизм, помогал
ему избегать встреч. Как только мой пациент перестал бояться общения с
людьми, он смог четко и спокойно формулировать и излагать свои мысли.
Не приходилось ли вам думать, что вы влюблены, а спустя некоторое время
почувствовать в себе перемену и решить, что любовь ушла? На самом деле вы не
переменились. Изменилось лишь ваше восприятие другого человека. Полюбить -
это значит на время сойти с ума. Разлюбить - это тоже временное
помешательство. Что может быть естественнее, чем любить! Влюбившись,
партнеры видят друг в друге только хорошее и ничего дурного. Они явно не в
своем уме. Они лишь частично воспринимают друг друга. Но через некоторое
время после свадьбы наступает разочарование. Теперь они воспринимают друг