"Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове" - читать интересную книгу автора (Джеоф Грэхем)

Память наша хранится в маленьких ячейках мозга, которые можно сравнить
со шкафом, комодом, трюмо и полками для книг в вашей спальне. Для каждой
вещи вы отводите свое место. (Каждый образ вызывает у вас определенные
ощущения). Иногда перед приходом гостей вы выбираете костюм или платье и
вынимаете из шкафа множество своих вещей, разложить которые по местам у вас
просто не хватает времени. Но вы ждете гостей и второпях запихиваете все
вещи в шкаф. После того как гости ушли, вы развешиваете вещи по местам.
(Некоторые образы возникают у вас не ко времени; вам необходимы другие
образы, привязанные к настоящему, вам надо разложить свои мысли по местам).
Представьте, что вы проходите по одной из улиц вашего города и вдруг в
витрине какого-то магазина видите платье как раз такого цвета и фасона, о
котором вы мечтали. (Цвет и фасон - понятия визуальные, поэтому вызовите
образы того, что вам психологически близко и приятно). Вы просто не верите
своему счастью: цена вполне приемлемая. (Люди не станут сопротивляться
удачной сделке). Вас так и тянет в магазин примерить понравившуюся вещь.
(Примерив к себе новые образы, вы поможете себе). В примерочной вы быстро
снимаете вашу одежду, одеваете новое платье и смотрите на себя в зеркало. У
вас дыхание захватывает от восторга: сшито, как на вас. Платье вам очень
идет, подчеркивая все достоинства вашей фигуры (В->К), и цвет - ваш любимый.
(Ваш новый образ поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. В конце
упражнения полезно бывает спросить, какого цвета был костюм или платье. Цвет
может подсказать вам, о чем подсознательно думал пациент. Красный - часто
ассоциируется со злостью, голубой - с депрессией, зеленый - с сомнением,
желтый - со страхом, черный - с безнадежностью. Не забывайте узнать у
пациента, что означает для него тот или иной цвет, так как встречаются
исключения, и человек может среагировать не на метафору, а на воспоминание о
каком-то конкретном костюме. Если одежда ассоциируется с приятными
воспоминаниями, вы можете использовать их позднее). В нем вы чувствуете себя
раскованно и уверенно. (Вспомните, что помогает вам чувствовать себя
уверенным). Вы решаете купить платье, переодеваетесь в свою одежду, платите
и идете домой.
Происшедшее кажется вам невероятным, поэтому вбежав в спальню, вы
разворачиваете сверток и еще раз рассматриваете покупку. (Не кажутся ли вам
ваши новые образы лучше старых). Платье замечательное, покрой безупречный.
Торопливо вы еще раз примериваете его; оно кажется вам еще красивее, чем
раньше. Вы довольны собой. (Всегда приятно чувствовать себя счастливым).
Вы решаете приберечь платье до случая, но когда хотите повесить его в
шкаф, оказывается, что все вешалки заняты. Вы просматриваете свой гардероб и
находите старое платье. Оно вам больше не идет, оно поношено, вышло из моды,
оно вас не украшает. (Измените старые образы на те, которые вам больше
подходят в вашем новом качестве). Вы снимаете старое платье с вешалки,
вешаете на нее новое и закрываете шкаф. Вам приятно знать, что можете одеть
свое новое платье, когда захотите. (Приятно осознавать, что вы можете
измениться). Старое платье вы рвете на тряпки или просто выбрасываете. Вы
довольны собой: время от времени полезно разбирать старые вещи и выкидывать
барахло. (Время от времени необходимо обновлять программы своего
биокомпьютера).
Вряд ли ваше подсознание отреагирует на все приведенные здесь метафоры,
но даже одна или две помогут человеку пересмотреть свое поведение и
измениться, того не осознавая.