"Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове" - читать интересную книгу автора (Джеоф Грэхем)

астма оставила его.
Мне приходилось успешно применять методику создания положительных и
разрушения отрицательных якорей со многими пациентами при работе с
разнообразными проблемами. Однако, если методика не дает результата,
попробуйте сделать что-либо другое. Помните, что изменение в человеке должно
каким-то образом проявляться внешне, если биокомпьютер пациента воспринял
предложенную ему программу. Но панацеи от всех бед еще не изобрели.

Метод разделенного экрана

УПРАЖНЕНИЕ 4

Метод разделенного экрана позволяет провести рефрейминг поведения
гораздо проще. При использовании этого подхода вам необходимо прежде всего
уяснить, что вы хотите заменить и на что.

Попросите пациента закрыть глаза и представить себе экран, разделенный
посередине. На одной половине экрана попросите представить ситуацию,
связанную с нежелательным поведением, а затем эту часть экрана оттолкнуть от
себя подальше, в самый конец комнаты. На другой половине экрана пациент
должен вообразить ситуацию для него более приемлемую, а после этого
приблизить эту часть экрана к себе. При этом картинка с нежелательной
ситуацией останется далеко от пациента. Эту процедуру пациент может
повторять несколько раз самостоятельно каждые 2-3 часа, пока биокомпьютер не
примет новую программу к исполнению.

Техника двойного зеркала

Данная техника является вариантом описанного выше метода разделенного
экрана.
Терапевт просит пациента закрыть глаза и представить себе, что он стоит
между двух больших зеркал. В зеркале за спиной он должен представить себя
таким, какой есть, без изменений. Отражение это постепенно тает, становится
бесцветным и бесформенным и исчезает совсем. Тогда он обращает внимание на
стоящее перед ним зеркало, в котором видит себя таким, каким хочет стать.
Отражение в зеркале яркое, цветное, полное жизни. Ему оно нравится все
больше и больше и он начинает приближаться к нему. Свидетельством того, что
упражнение дает желаемый результат, может стать улыбка или удовлетворенное,
расслабленное лицо пациента.
Недавно я использовал эту технику, работая с заиканием. Представив себя
стоящим между двух зеркал, мой пациент добавил еще и звуковой образ заикания
к своему отражению в заднем зеркале. Я помог ему постепенно стереть этот
неприятный образ заикающегося, неуверенного и несчастного человека и
приблизиться ко второму зеркалу с отражением человека улыбающегося,
счастливого и свободно говорящего. После того как он понял суть, я попросил
его проделывать упражнение по пять раз в день, пока его биокомпьютер не
перепрограммирует манеру поведения с заикания на свободно текущую речь.
Вскоре он позвонил мне и поблагодарил уверенным ровным голосом без единой
запинки.