"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

читаете. Вы хотите знать, как это сделать? Прежде всего подготовьте свои
глаза к этому: сделайте соляризацию и оладонивание. Затем сядьте при
хорошем освещении, лучше всего на солнце, лучи которого должны падать через
ваше плечо, и упражняйтесь в разглядывании крупного шрифта с расстояния, на
котором у вас появляются сложности. Применяйте центральную фиксацию.
Если в сознании или подсознании гнездится мысль о том, что то или иное
воздействие является вредным для зрения, то это соответственно вызывает
напряжение психики, которое, как мы выяснили, неизбежно влечет за собой
напряжение и перенапряжение глаз. Продолжая смотреть в таком состоянии,
человек, естественно, на самом деле портит себе зрение. Когда же такая
мысль не присутствует в сознании, напряжения психики не происходит и глаза
используются правильно. Но когда глаза правильно используются, зрительная
работа при неблагоприятных условиях не только не портит глаз, но и приносит
им реальную пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких условиях,
требуется большая, чем при условиях благоприятных, степень расслабления.
Правда, на первых порах условия, о которых идет речь, могут вызвать
чувство неудобства даже у людей со здоровым зрением, но внимательное
ознакомление с фактами покажет, что эти условия причиняют серьезные
неудобства только людям с плохим зрением. Однако и они, если только станут
применять центральную фиксацию, быстро привыкнут и смогут извлечь из них
большую пользу.
Глаза созданы именно для того, чтобы реагировать на свет, и тем не
менее специалистами, как и обывателями, высказываются разного рода опасения
по поводу его воздействия на зрение. Поэтому повсеместно предпринимаются
чрезвычайные меры предосторожности, дабы смягчить природный или
искусственный свет и избежать того, чтобы он бил прямо в глаза. Между тем
теоретическое основание, на котором базируется эта всеобщая светобоязнь,
весьма шатко. Факты говорят о том, что сильный свет никогда не вызывает
постоянных нарушений зрения, и не свет, а именно темнота опасна для глаз.
Нормальный глаз любит солнце и яркий свет, буквально расцветая под ними,
становясь крепким, здоровым и расслабленным при восприятии яркости света
без сопротивления ему. Длительное отсутствие света всегда ухудшает зрение и
может вызвать серьезные воспалительные процессы. Но когда имеют место
действительные заболевания глаз, то людей нередко заставляют неделями,
месяцами и годами находиться в темных помещениях или с повязками на глазах.
Ничего не может быть порочнее этого.
Напоминаем вам: не злоупотребляйте темными, так называемыми
солнечными, очками. Темные очки можно носить единственно для того, чтобы
предохранить глаза от чрезмерно сильного света, но такие условия освещения
бывают исключительно редко и могут иметь отношение не к людям, живущим в
городах или в деревне, но к полярникам, альпинистам и т. д. Человеческий
глаз достаточно защищен от обычного солнечного света, за исключением тех
случаев, когда тот отражается снегом, водой или песком.
Считается, что внезапная смена освещения особенно вредна для глаз, но
никаких экспериментальных доказательств в поддержку этой теории найдено не
было. Неожиданные колебания света, несомненно, вызывают у многих людей
чувство неудобства. Однако, как показывают проведенные обследования, эти
колебания были не только далеки от того, чтобы повредить зрению, но и
оказывались для него полезными. Люди с плохим зрением испытывают
значительные неудобства, которые проявляются в ухудшении зрения от