"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

изменений интенсивности освещения. Но это состояние пониженного зрения
всегда временно, и если глаз постоянно находится в подобных условиях, то
зрение извлекает из этого только пользу. Поэтому могут быть рекомендованы
такие виды тренировки, как чтение попеременно при ярком и тусклом свете или
переход из темной комнаты в хорошо освещенную, и наоборот. Даже такие
быстрые и сильные колебания света, какие происходят при демонстрации
кинофильмов, в конечном счете оказываются для любых глаз только полезными.
Мы вполне представляем, какой всплеск негодования среди
окулистов-ортодоксов может вызвать подобное утверждение, но мы ничего не
можем поделать - истина дороже, и потому заявляем, что для тех, кто
восстанавливает свое зрение, кино (и даже в известной мере телепередачи)
представляют собой настоящую тренировку для глаз. Кинофильмы глазам
полезны, поскольку способствуют их движению и вибрации нервов сетчатки. Как
известно, за время просмотра средней по продолжительности полнометражной
ленты на экране проходит около 195 000 кадров, создавая соответствующие
крошечные изображения в каждом глазу зрителя. Представьте только, как
быстро должны вибрировать нервы сетчатки, чтобы все это уловить и уследить
за всеми событиями. Напоминаем еще раз: когда глаза перемещаются, они видят
- условие, которое прекрасным образом соблюдается в кинотеатре. Пристальное
смотрение, являющееся фактором снижения зрительного восприятия, при этом
совершенно невозможно. Поэтому наш совет людям с плохим зрением: чаще
ходите в кинотеатры и применяйте там центральную фиксацию. Вы быстро
привыкнете к мерцающему свету, и любое другое освещение впоследствии станет
меньше вас раздражать.
Равным образом неоснователен всеобщий страх перед чтением или
выполнением тонкой работы при тусклом свете. Пока свет достаточно ярок,
чтобы видеть без ощущения неудобства, такая практика безвредна и может
оказаться только полезной.
Считается, как мы говорили выше, что чтение - одно из неизбежных зол
цивилизации. При этом обыкновенно утверждают, будто, избегая мелкого шрифта
и следя за тем, чтобы читать только при благоприятных условиях,
разрушительные воздействия чтения можно свести к минимуму. В этой связи
были проведены обширные исследования, чтобы установить, как различные виды
шрифта воздействуют на зрение школьников, а также разработаны детальные
правила, касающиеся размера и формы шрифта, его цвета, расстояния между
буквами и строками, а также длины строк.
Можно понять то, что книги с мелким шрифтом могут наскучить детям, но
какого-либо основания предполагать, будто такой шрифт вреден для их глаз
(равно как и для любых иных глаз), не имеется. Наоборот, чтение мелкого
шрифта, когда можно было избежать дискомфорта, всегда подтверждало свою
полезность. И именно книга с очень крупным шрифтом (а как раз такие книги
предназначены для детей) портит глаза и ухудшает зрение, потому что крупный
шрифт гораздо более труден для чтения. Ведь чтобы увидеть какую-нибудь
букву или слово, нервы сетчатки должны эту букву целиком обойти и лишь
затем, обойдя другие буквы, составить из них слово. Но все это, как можно
понять, - дело слишком трудное: здесь при чтении одного слова глазами
проделывается та же работа, что в случае шрифта более мелкого - при чтении
целого предложения. Таким образом, смысл фразы, напечатанной крупным
шрифтом, схватывается значительно труднее, чем фразы с мелким шрифтом,
потому что в первом случае восприятие информации идет не на уровне