"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

толчков и сотрясений то удаляется от глаз, то приближается к ним, то
отклоняется в стороны, а глаза все время поворачиваются вправо, влево,
вверх, вниз, ловя ускользающий текст, то поначалу всегда появляется
напряжение с одновременным ухудшением зрения. Но это всегда временно, и в
конечном счете, как считает и д-р Бейтс, зрение в результате такой практики
только улучшается.
Точно так же обыкновенно утверждается, будто серьезно вредит зрению
привычка читать лежа на спине, потому что-де непрестанно меняется положение
книги по отношению к глазам, а света на нее в таком случае почему-то всегда
должно падать недостаточно. Вероятно, нет другой зрительной привычки, с
которой бы врачи так упорно боролись, как с чтением лежа. Называется
множество правдоподобных причин ее предположительной вредности. Тем не
менее это положение для чтения оказалось столь соблазнительным, что,
вероятно, мало кто из людей, за исключением автора этих строк и еще
нескольких педантов, смогли удержаться от него, опасаясь последствий. И все
же это воздержание никакой пользы автору в свое время не принесло. Поэтому
ему сегодня приятно солидаризироваться с Бейтсом и его сторонниками и
сообщить, что эти последствия скорее полезны, чем вредны. И мы утверждаем,
что наряду с чтением при других трудных условиях хорошо было бы научиться
читать лежа. Способность делать это улучшается по мере тренировки. Следует
учитывать, что в вертикальном положении при хорошем освещении, когда свет
падает сзади поверх левого плеча, человек может читать, даже если глаза его
и находятся в значительном напряжении. Но лежа, при неблагоприятном
освещении и наклонном положении страницы к глазам, человек не может читать,
если не расслабится. Вот почему многие любят несколько минут почитать перед
сном. Любой, кто научится читать лежа без дискомфорта, не должен, судя по
всему, испытывать каких-либо затруднений с чтением и при обычных условиях.
- То, что зрительная работа в трудных условиях представляет собой
превосходную психическую тренировку, является фактом. Первое время психика
может быть выведена из равновесия неблагоприятной окружающей обстановкой,
но в последующем она к ней привыкает. Психический контроль при этом, а
стало быть, и зрение улучшаются. Советовать людям не использовать свои
глаза при неблагоприятных условиях - это все равно что говорить человеку,
вынужденно пролежавшему несколько недель в постели и испытывающему
затруднения при ходьбе, чтобы он воздержался от хождения. Разумеется, в
обоих случаях нужна осмотрительность. Как пролежавшему долгое время в
постели по выздоровлении не следует сразу же бежать марафонскую дистанцию,
так и человеку с нарушением зрения не следует пытаться без подготовки
смотреть, не мигая, на солнце в полдень. Но подобно тому, как выздоровевший
человек может постепенно развивать свою силу до тех пор, пока марафон не
перестанет его пугать, так и глаза с нарушением зрения можно обучать до тех
пор, пока не станет возможным пренебречь (не только без опаски, но и с
пользой) всеми правилами, которыми под названием "гигиены зрения" мы так
долго позволяли врачам пугать себя. В качестве одного из возможных способов
исцеления как близорукости, так и дальнозоркости можем предложить еще и
такое упражнение. Комментарий. Делайте это упражнение несколько недель или
месяцев, пока не станете способны легко прочитать небольшой рассказ. И
тогда можете быть уверены: глаза ваши функционируют совершенно правильным
образом.