"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

Вредное действие на зрение оказывают курение табака и потребление
спиртного. В молодости никотин и алкоголь могут вызвать тяжелое поражение
зрительного нерва. Под действием раздражающих газов, находящихся в табачном
дыме, глаза курильщиков начинают слезиться, веки краснеют.
Когда в глаза попадает пыль, она раздражает их. Вместе с пылью в глаза
могут быть занесены и болезнетворные микробы. Инфекция иногда попадает в
глаза не только с грязных рук, но и с нечистого полотенца, носового платка.
Это может вызвать различные заболевания глаз, которые нередко приводят к
ухудшению зрения, а иногда и к слепоте. Вот почему нужно беречь глаза от
пыли, не тереть их руками, вытирать только совершенно чистым полотенцем или
носовым платком.
Большинство близоруких обнаруживается, как правило, среди людей, много
занимающихся умственным трудом, и значительно реже - среди работников
физического труда или спортсменов. Глазам с плохим зрением будет полезно,
если их обладатель примет участие в некоторых развлечениях или спортивных
играх, независимо от того, будет ли он участником игры или только
наблюдателем.
Когда глаза слезятся, следует промывать их квасцовой примочкой и
делать соляризацию. При конъюнктивите нужно промывать глаза солевым
раствором, делать соляризацию и перед сном смазывать ресницы вазелином.
Ячмень ни в коем случае не следует выдавливать, надо просто сделать горячую
припарку с касторовым маслом.
Иногда спрашивают: если прищурить глаза, то видно лучше - хорошо ли
это? Нет, это нехорошо, потому что прищур оказывает давление на глазные
яблоки, а давление - это уже напряженное состояние, ведущее, в свою
очередь, к какому-то иному напряжению глаз.
Следует иметь в виду, что функционирование глаз во многом зависит от
положения дел во всем теле, в первую очередь - от состояния нервной системы
и обмена веществ. Поэтому наряду с упражнениями для глаз необходимо
поддерживать общее здоровье организма, выполняя асаны, пранаямы, бандхи и
очистительные процедуры.
Поскольку глаза зависят от интенсивности кровообращения, то они
отражают состояние физического организма в целом, и даже в большей мере,
нежели волосы или кожа. Все на них сказывается: не правильная диета,
недостаток сна, потеря жизненной силы, неудовлетворенность, недовольство,
подавленность, уныние и т. п.
Не случайно по радужной оболочке глаз можно диагностировать болезни.
По состоянию кожи под глазами определяют состояние некоторых органов и
систем организма. Так, круги под глазами, то есть темный оттенок кожи под
нижним веком, свидетельствуют о недостаточной циркуляции крови или
изменении ее состава.
Подобным же образом мешки под глазами, то есть припухлость или
набухание век, есть симптом приближающегося заболевания сердца или почек.
Поэтому наше отношение к глазам должно быть осторожным и деликатным. Мы
должны всесторонне поддерживать здоровье глаз посредством ухода за ними,
соблюдения диеты, выполнения упражнений, способствующих достаточному
снабжению их артериальной кровью. Доставка артериальной крови к глазам
улучшается с помощью перевернутых асан и других поз, усиливающих
кровообращение в области головы и лица.
При слабых капиллярах глаз, признаком чего являются красные, налитые