"Упражнение йоги для глаз" - читать интересную книгу автора (Йог Раманантата)

кровью глаза, следует быть осторожным, выполняя упражнения, увеличивающие
приток крови к глазам. Проверяйте глаза после выполнения каждой позы с
переворачиванием тела и, если появится малейшее покраснение глаз, сразу же
на время прекращайте выполнение этих упражнений.
Недостаток в теле питательных веществ всегда вызывает расстройство
зрения. Если хотите улучшить свое зрение, то вы должны правильно питаться.
Бесполезно делать упражнения для глаз и в то же время не давать им должного
питания.
Без питания, без богатой строительным материалом и жизнетворными
элементами крови мышцы ваших глаз не смогут надлежащим образом развиться
или поддерживать форму. Поэтому в рацион необходимо включать фрукты и
овощи, особенно яблоки, виноград, ананасы, морковь, сельдерей, капусту
кочанную и цветную, петрушку, редис, смородину, цитрусовые, лук, чеснок,
хлебные злаки, яблочный уксус, мед, яйца (желтки), рыбу всех видов, дрожжи.
Помните: табак, алкоголь, кофе, чай, сахар-рафинад и другие мертвые и
ядовитые продукты, никак не являющиеся пищей, крадут силу ваших глаз!
<Говоря о продуктах питания, мы намеренно избегаем термина "витамины". По
разумению йогов и натуропатов, модная теория о витаминах является очередной
неудачной выдумкой западной науки. Она вполне заслуживает того, чтобы ее
поставили в один ряд с той теорией, которая учит, что жизнь есть форма
существования белковых тел, или той, которая считает, будто физическое тело
человека и есть сам человек. С точки зрения йогов, все эти теории достойны
улыбки и стоят не больше, чем утверждение, будто Солнце вращается вокруг
неподвижной и плоской Земли, которая к тому же покоится на четырех
слонах.>.
Часто люди говорят: "Я хотел бы улучшить свое зрение и знаю, что
вполне мог бы это сделать. Вот только не хватает времени". Однако для
этого, пожалуй, больше необходимы желание, решимость и внимание, нежели
время. Все мы ездим на различных видах транспорта: машине, поезде, метро
или автобусе. Время этой поездки можно превратить в тренировочное время.
Когда вы сами ведете машину, не наклоняйте вперед голову, всматриваясь
через лобовое стекло. Вместо этого поддерживайте во время поездки голову (и
свое внимание тоже) в медленном мягком движении, изучая пейзаж то по одну
сторону автострады, то по другую, с левой стороны на правую и обратно. Если
вы пока что носите очки, то всякий раз, когда едете в качестве пассажира,
снимайте их и смотрите одними глазами.
Когда вы прогуливаетесь по улице, независимо от того, хорошо вы видите
или плохо, держите глаза широко открытыми, но не смотрите пристально на
объекты, а поворачивайте вместо этого голову, отмечая про себя, что
творится по одну сторону тротуара, по другую. Не забывайте при этом моргать
и глубоко дышать. Многие люди со слабым зрением либо прикрывают глаза, либо
пялятся куда-то в пространство. Обе эти привычки не способствуют
приобретению хорошего зрения.
Ни один обладатель хорошего зрения не пытается увидеть что-либо сбоку
от себя, напрягая глаза, а голову и шею держа неподвижными. Вместо того
чтобы повернуть глаза и напрячься, чтобы увидеть что-либо в стороне от
себя, человек с хорошим зрением поворачивает нос в сторону объекта,
представляющего для него в данный миг интерес. Это препятствует появлению
напряжения и натяжению мышц глаза. Глаза, таким образом, двигаются, но
используют свои собственные свободные вибрации, которые для них являются