"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)что питайся мы только этой пищей, от голода бы мы не умерли.
3. Определено место диеты в ряду прочих похудательных усилий. Можно сказать, что без диеты обойтись довольно трудно. Но и сводить всю деятельность только к соблюдению диеты не следует. Есть ряд воздействий, которые и улучшают соблюдение режима питания и ускоряют темп похудания. Один из них, это режим тонизирующих нагрузок и тренировок. 4. Сформировалось мнение, что чрезмерные усилия в плане соблюдения диеты и физических нагрузок не только не способствуют похуданию, но наоборот, ведут прямо к противоположному, то есть, способствуют прогрессированию ожирения. И отсюда понятно, о чем именно мы поведем речь в нашей книжке: как избежать при похудании чрезмерных усилий, как построить идеальную программу, как получить от питания максимальную пользу как избежать повторного нарастания веса И еще. Сомнения, вот одна из главных проблем худеющего. Никто не будет соблюдать рекомендации, в истинности которых не уверен. Но с другой стороны, ваши сомнения абсолютно естественны. Ведь это, скорее всего, далеко не первая книжка про избыточный вес, которую вы читаете. Что-то обязательно будет встречать ваши возражения. И у вас будут возникать вопросы... Так вот, не оставляйте их без ответа! Решайте их прямо по ходу чтения! Я буду рад ответить на ваши вопросы на форуме www.dietolog.ru, по почте [email protected] или по телефонам (846-2) 95-04-08, 95-92-95 и 73-10-00 Глава 1. Принципиально новый взгляд на природу похудания Похудеть может каждый Похудеть может каждый человек, причем на любое, устраивающее его количество килограммов. И тому есть множество подтверждений. Вообще, похудание, или говоря иначе опережающий расход жировых запасов, это одно из свойств нашего с вами обмена веществ. Основная причина, по которой вы пока не смогли добиться стойкого положительного эффекта, это ошибки. Ошибки, которые были допущены из-за неточного знания природы собственного организма, его обмена веществ, закономерностей накопления и расхода жировых отложений. Мы обязательно выявим и исправим эти ошибки. Мы обязательно рассмотрим значимые для нас аспекты устройства нашего организма. Причем похудание, не самое трудное занятие. Оно вполне по силам человеку с самой обычной силой воли, у которого есть ясная цель и правильное понимание ситуации. Учтем, что похудание может быть комфортным (идеальным) и насильственным. И нам очень важно научиться отличать одно от другого. Самое главное, и мы это докажем, только комфортное похудание может привести нас к успеху (снижению веса, и длительному поддержанию достигнутого результата). Тогда как похудание насильственное способно дать лишь временный эффект, причем всегда меньше ожидаемого, которое дальше обязательно сменится срывом и повторным набором веса. Мы беремся утверждать, что через насильственное похудание, через постоянную борьбу с самим собой, вес нарастает гораздо |
|
|