"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)Михаил Гинзбург.
Идеальная программа похудения --------------------------------------------------------------- © Copyright Михаил Гинзбург Email: mikel(a)hippo.ru, mik131(a)yandex.ru Date: 02 May 2005 --------------------------------------------------------------- Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов! Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук, директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса. Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и никогда больше не поправляться. Книга ориентирована на широкий круг читателей. й М.М. Гинзбург, 2005 Введение Давайте начнем вот с какого, внушающего оптимизм тезиса: В последние 10 лет диетология совершила несколько замечательных открытий, прямо выводящих нас на принципиально новые решения проблемы избыточного веса. Вот они: 1. Сытность продукта и его калорийность это далеко не одно и тоже. Часто бывает, что калорийный продукт оказывается весьма и весьма не сытным. И, наоборот - из не очень калорийных продуктов можно выстроить очень сытное питание. Появилась возможность говорить о так называемой Идеальной программе Программе, которую приятно соблюдать, которая обладает не только способностью снижать вес, но и массой других достоинств. Она оздоравливает, омолаживает, увеличивает работоспособность, качество и продолжительность жизни. 2. Введено понятие жирогенности. Определен круг нежирогенных продуктов - это те продукты, которые человек может употреблять в любых количествах, не рискуя при этом поправиться. Для справки, к нежирогенным относятся нежирное мясо, рыба, нежирные творог, молочные и кисломолочные продукты, а так же хлеб, макароны, крупы, картофель, овощи, почти все фрукты и ягоды. А при соблюдении некоторых условий - сахар и сахаросодержащие продукты. Понятно, |
|
|