"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)

никто из них не просил вас производить его на свет.
То же самое, если кто-то выдвигает права на вашу жизнь. Он вас не
рожал. А если и рожал, то вы его об этом не просили. И у него нет для вас
запасной жизни.
Вы мучаетесь потерей близкого человека. Я глубоко вам сочувствую. Но
если бы ваш близкий каким-то образом мог сейчас вас видеть, наверное, ему
было бы приятнее видеть вас счастливым!
Очень тягостным и разрушительным для человека является чувство вины.
Гораздо более перспективно чувство ответственности за ошибку. Ошибка может
быть выявлена и проанализирована. Даже если вам не удается свою ошибку
исправить, вы приобретаете опыт, который позволит вам избегать подобных
ситуаций в будущем.
Положительных эмоций всего две - интерес и радость. Даже если особо
нечему радоваться, интересуйтесь. Интересуйтесь окружающими вас людьми, их
обстоятельствами, природой, событиями. Изучайте жизнь, изучайте людей,
изучайте себя. Чрезвычайно полезное и увлекательное занятие. Кстати,
удовлетворенный интерес, это гарантированная эмоция радости!
Целью существования человека является достижение состояния счастья, или
другими словами, состояния длительного и относительно легко воспроизводимого
состояния психо-эмоционального комфорта, когда положительные эмоции
преобладают над отрицательными. Очень часто, стремясь к счастью, мы
приобретаем квартиры, машины, дачи и тому подобное. Нам кажется, что вместе
со следующим приобретением и будет нам счастье. Однако вместо него получаем
обманутые ожидания, новые проблемы и чувство зависти к соседям, у которых
этого оказывается больше, или оно им дешевле досталось. Гораздо более
перспективен путь к счастью через достижение мира с собой и с окружающими
вас людьми.
Как похудеть гурману?
Гастрономия - очень распространенное явление. Гурманов, людей, которые
любят кушать вкусную пищу, на земле в десятки, а то и в сотни раз больше,
чем тех, кто любит кушать пищу невкусную. Мы себя тоже причисляем к гурманам
и ничего плохого или предосудительного в этом не видим. Надеюсь, весь
предыдущий текст убедил вас, что для успешного похудания вовсе не следует
принимать аскетический образ жизни, объявлять войну плотским радостям и
привычкам питаться вкусно и с удовольствием.
Почему? Хотя бы потому, что не существует ни одного продукта, ни одного
блюда, которое самим фактом своего присутствия в пище делало бы невозможным
процесс похудания. Ни один из продуктов не является запретным.
У любого продукта, даже самого жирогенного есть некое количество,
которое не мешает человеку худеть. Надо только оставаться в рамках этих
количеств.
Больше всего нас гурманов подводит неправильное видение ситуации. Мол,
если к набору веса привело увлечение пищей вкусной, разнообразной, богатой
специями, то для похудания надо делать все наоборот...То есть, пища должна
быть пресной, однообразной, скучной и так далее. И мы время от времени
пытаемся жить по этой заповеди. Однако всякий раз, вступая в борьбу с
истинными своими желаниями, мы лишь осложняем свое существование, делая его
порой на столько невыносимым, что "срыв" и новый виток нарастания веса
становятся закономерными и неизбежными.
Не повторяйте больше этих ошибок. Лучше направьте свое гастрономическое