"Концетрация и медитация" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

ума) и способствует концентрации. Бог Кришна предписывает это упражнение в
Гите (гл. V, Шлока 27): "Сапршан Критва Бахир Бахшьи Шакшу Счайвантарек
Бхрувох" - "Устраните контакт с внешним миром взглядом, устремленным на
переносицу".
Назальный взгляд называется Насикагра Дришти. Здесь глаза устремлены на
кончик носа. Даже идя по улице, практикуйте этот взгляд. Бог Кришна
предписывает его в Гите (гл. VI, Шлока 13): "Сампрекшья Насикагра" -
"Устремление взгляда на кончик носа, не позволяющее ему отвлекаться в
сторону". Такое упражнение успокаивает ум и повышает силу концентрации.
Раджа Йог сосредоточивается на Трикуте - Аджна Чакре - переносице.
Говорят, ум обитает там в бодрствующем состоянии и его легко контролировать.
Очень скоро, возможно через день, вы увидите свет во время такой
концентрации. Кто хочет размышлять о Вират, а также помочь миру, должен
сосредоточиваться на этой Чакре. Бхакта сосредоточивается на сердце, месте
пребывания чувств и эмоций. Он достигает Ананды в высокой степени.
Хатха Йог сосредоточивается на Сушумна Нади, среднем проходе
спинномозгового канала, а также на одном из следующих центров: Муладхаре,
Манипуре и Аджна Чакре. Некоторые Йоги игнорируют нижние Чакры и
сосредоточиваются лишь на Аджна Чакре. Контроль над ней автоматически
подчиняет все другие Чакры. Когда Йог сосредоточивается на какой-либо Чакре,
то вначале образуется тонкая связь между умом и этой Чакрой. Затем Йог
поднимается вдоль Сушумны от одной Чакры к другой. Такое поднятие происходит
постепенно и требует терпеливых усилий. Далее простое колебание отверстия
Сушумны приносит Ананду - Блаженство в большом количестве. Вы будете
опьянены и совершенно забудете окружающий вас мир.
Когда в канале Сушумны появляются хоть незначительные колебания,
Кула-Кундалини-Шакти будет пытаться войти в Сушумну. Великая Вайрагья -
отречение - придет к вам. Вы сделаетесь бесстрашным. Различные видения
начнут посещать вас. Вы увидите собственными глазами Антарджоти во всем
великолепии. Это называется "Унмани Авастха". Вы достигнете различных
Сиддхи, видов Ананды и родов знания, контролируя различные Чакры.
Если вы покорили Муладхара Чакру, то вам подчинится и физический план.
Если - Манипура Чакру, то и огонь, который не будет больше иметь над вами
власти. Панчадхарана (пять видов Дхараны) поможет вам покорить 5 стихий. Но
пусть Йог осваивает ее под руководством Гуру.

3. Вспомогательные средства для концентрации. Концентрация (Дхарана)
удерживает ум на одной мысли. Ум становится спокойным, невозмутимым и
устойчивым, все его лучи, собранные в один фокус, направляются на объект
концентрации. Ум сосредоточивается на Лакшье; он больше уже не мечется из
стороны в сторону; занят только одной идеей. Вся энергия ума
сосредоточивается на этой идее. Чувства затихают и больше не функционируют.
Во время глубокой концентрации исчезает сознание тела и окружающего мира.
Умеющий сосредоточиваться, без труда представит себе ментальную картину,
изображающую одного из Богов. Манараджья (бесплодная мечтательность) не
имеет ничего общего с концентрацией и скорее походит на дикие прыжки ума в
воздухе. Не путайте Манараджью с концентрацией. Проверьте эту привычку ума
посредством самонаблюдения и самоанализа.
Если вы сосредоточиваете ум в одной точке в течение 12 секунд, то,
согласно Кармы Нураны, вы выполняете Дхарану (концентрацию). Двенадцать