"Четырнадцать уроков раджа-йоги" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

сознания. Сознанием можно легко управлять, потому что оно заворожено нежными
мелодиями.
29. Сконцентрируйтесь на тиканье часов.
30. Сядьте на берегу реки или в уединенном месте. Сконцентрируйте
сознание на шуме реки, быстро несущей свои воды. Вы услышите рокот ОМ. Это
весьма волнующий и впечатляющий звук.

VI: СУФИЙСКИЙ МЕТОД

31. Поместите перед собой зеркало. Глядя на свое отражение в зеркале,
сконцентрируйтесь на межбровном пространстве.

VII: НА ТРИКУТИ

32. Сознание легко контролируется при концентрации на трикути, потому
что это обитель сознания.
33. Во время глубокой концентрации на трикути вы ощущаете великую
радость и духовное упоение. Вы забываете о теле и о внешнем мире. Вся прана
стягивается к области вашей головы.
34. Созерцание кристалла или салиграма (священного округлого камня)
способствует концентрации.
35. Можно концентрироваться на дыхании в ноздрях (звук СОХАМ}. При
вдохе слышится СО, а при выдохе - ХАМ.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

36. Не концентрируйтесь при умственном утомлении.
37. Не боритесь с разумом, когда вы устали.
38. Когда в голову приходят ненужные мысли, сохраняйте безразличие.
Ненужные мысли уйдут.
39. Не прогоняйте их насильно. Они будут упорствовать и сопротивляться.
Это потребует напряжения воли. Они нахлынут с удвоенной силой. Наоборот,
заменяйте их божественными помыслами. Злые мысли исчезнут.
40. Будьте последовательны и непреклонны в практике концентрации.
41. Если слишком жарко, смажьте голову маслом брахми-амла{2}.
42. Проглотите кусочек масла, можно пососать леденец. Эти продукты
охлаждают систему изнутри.
43. Если вы хотите преуспеть в любой сфере деятельности, развивайте в
себе способность к концентрации. Это источник духовной силы. Это ключ к
храму знания.

ПРЕПЯТСТВИЯ

44. Чрезмерное физическое напряжение, многословие, слишком обильная
еда, интенсивное общение с мирянами, длительная ходьба, половые излишества -
все это препятствия на пути к концентрации.

ВОПРОСЫ

1. Что такое дхарана?