"Четырнадцать уроков раджа-йоги" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

37. Не практикуйте йогу сразу после приема пищи, а также когда вы
голодны.
38. Перед тем как приступить к практике, выпейте немного молока с
маслом.

ХАРАКТЕР ПРОДУКТОВ

39. Продукты питания, которые увеличивают жизнеспособность,
энергию, бодрость, здоровье и радость и вместе с тем вкусны, легки,
полезны, питательны и приятны, - это саттвические продукты питания.
40. Горькие, кислые, соленые, чрезмерно острые, пряные, высохшие и
жгучие продукты питания, которые вызывают боль, печаль и приводят к
заболеванию, - это раджасическая пища.
41. Застоявшиеся, безвкусные, с неприятным запахом, испорченные или
смешанные продукты питания - это тамасическая пища.
42. Избегайте есть несвежие продукты, неприятно пахнущие, грязные,
дважды разогретые, простоявшие ночь продукты, а также перезрелые и
недозревшие фрукты.
43. Рацион питания считается хорошо сбалансированным, когда в нем в
одинаковых пропорциях присутствуют различные составляющие: белки, углеводы,
жиры, минеральные вещества и пр.

ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ

44. Тот, кто живет, чтобы есть, - грешник, но тот, кто ест, чтобы
жить, - воистину святой, или йогин.
45. Пища нужна для поддержания телесного тепла, для производства новых
клеток и для поддержания жизнедеятельности организма.
46. Будьте естественны и скромны в еде.
47. Тому, кто медитирует, требуется очень мало пищи.
48. Употребляйте лимонный сок и мед по утрам. Это дает здоровье,
энергию и очищает кровь.
49. Вечером употребляйте легкую пищу. Вполне достаточно выпить чашку
молока и съесть фрукты. Тогда вы сумеете самостоятельно проснуться рано
утром для выполнения медитации. Не ешьте вечером рис.
50. Простые, натуральные продукты питания и безалкогольные напитки,
которые не оказывают возбуждающего действия, способствуют восстановлению
тканей, производят энергию, сохраняют
безмятежность и чистоту ума и помогают человеку, практикующему йогу,
достичь цели жизни.
51. Для йогина весьма желательно придерживаться фруктовой диеты. Она
оказывает благотворное и смягчающее влияние на организм. Она чистит систему.
Это позитивная диета.
52. Полезно употреблять шпинат, горькую тыкву, тыкву-горлянку.

МЯСО ЕДЕНИЕ ГУБИТЕЛЬНО

53. Для поддержания хорошего здоровья вовсе не обязательно употреблять
мясо. Мясо крайне губительно для здоровья. Оно приводит к гельминтозу и
заболеваниям почек. Убивать животных ради превращения их в пищу для